[diario] ritornare (almeno) come 18 mesi fà

[bici-scarpe]

Ieri ho rimesso il numero dopo 2 anni.
Rundays di Genova.

Secondo il mio Garmin:
4,51 k in 18:21al ritmo di 4:04

Sono contento, nessun fastidio muscolare e motivazione alta.

Certo, riuscissi a buttare giù almeno qualche kg.

[Running_Wild]

Niente male! una 5k a 4.00 (dai, arrotondiamo per eccesso ) così in scioltezza a poco tempo dal rientro indica un ottimo stato di forma!

[bici-scarpe]

Oggi, complice la febbre di mia figlia che mi ha fatto saltare la gara di Prà, ho provato a fare 10k forti in un ritaglio di tempo.

Bene, come è calata la temperatura a mia figlia, è sceso pure il mio PB sui 10k dal rientro:

10 k in 45:37 al ritmo di 4:34

Altra soddisfazione e motivazione.

Domenica si va a fare la Salita del Monte Gazzo.

[Running_Wild]

Ciao bici-scarpe, ieri sono venuto nei tuoi posti: Lerca-Sciarborasca-strada dell'eremo del Deserto per un lunghetto di 32 km.

La strada del deserto in questo periodo è veramente magnifica!

[bici-scarpe]

Ciao Running _Wild
Belin mi sei passato sotto casa allora

Io purtroppo da 10 gg sono fermo per fascite plantare ..uffa mi rompo sempre.
Dovrei averne x ancora 2 settimane, ora sto facendo gli ultrasuoni sott'acqua.
Non vedo l'ora di riprendere.