[diario] ritornare (almeno) come 18 mesi fà

[bici-scarpe]

Ciao forumendoli,
qualcuno di voi mi conosce già ma sono mancato moltissimo dal forum e dalla vita sportiva.
In questi mesi di assenza ho mollato ogni attività sportiva per dedicarmi ai miei altri grandi amori: la musica, la cinofilia e la mia amata.
Così in 18 mesi ho messo su 12 kg....

per cui voglio condividere con voi il mio obiettivo: Perdere almeno 7 kg e tornare sotto i 10k in 45 min...

parto da qui:

29_04_13 peso 82kg 10k in 54 minuti. (con 80 km in 3 settimane di corsa dopo uno stop di 18 mesi).

obiettivo:

almeno 75kg e 10k in 45 minuti.


Speriamo!

[davide1977]

Sotto con gli allenamenti
P.S. ritornando dopo 18 mesi di inattività perdipiu con qualche kg in piu evita di affrettare il recupero e concediti almeno un mesetto di rodaggio
ciao

[maumau1]

Mi associo a Davide ....dajeeee un po'

......naturalmente senza strafare .....

[riki corre]

guarda secondo me .. adesso almeno tre/quattro settimane di corsa lenta lenta . Se senti troppo la fatica il cervello ti dice: "no non ce la puoi fare, o non ne vale la pena o.. etc etc. Invece cerca e trova il piacere di fare i tuoi km settimanali (almeno 30). Scrivo questo non per darti indicazioni, (non sono certo io nella posizione di farlo) ma perché è quello che ho fatto io a Gennaio (circa 72-73kg 10km 5@circa,non ricordo con precisione ) .. e adesso sono già bello avanti..(68kg e 10km @4.18).

[bici-scarpe]

Grazie Riki del consiglio! ho voglia di perdere peso e tornare in forma, ho aspettato fin troppo.

Davide, non ritornerò mai quello di una volta

[Doriano]

non come eri "una volta", ma certo che ci puoi ritornare!
basta darci sotto e avere pazienza!

[davide1977]

...tornerai,tornerai basta solo avere pazienza e metterci impegno

[crop74]

certo che mi ricordo, 2000 messaggi in pochi mesi... Marcello terrorizzato e poi ... PUFF ... svanito nel nulla!
Bene... intanto bentornato! Dacci sotto!

[runningmamy]

Ciao Bici, bentornato! Ma ti sei conservato il buono anti-BAN?
Bisogna vedere se non è scaduto...

[bici-scarpe]

Runninmamy_IL buono anti-BAN può non scadere!!!! (almeno spero)
Crop74_ non potrò mai eguagliare il me stesso di quei mesi...