[AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[ilbaio74]

Oggi solo acqua. 1600m in mare in 31 minuti.
Oggi mi sentivo 'in ferie'!

[Mancio82]

Se il tempo tiene, come dovrebbe sembrare, vediamo se oggi riesco a fare le ripetute; voglio farle in pista, non ci torno da mesi

[vitocrt]

oggi 18km a ritmo lento!!

[ilbaio74]

Stamattina 8 x 500m recupero 1'30'', ma che fatica...

Luca

[Mancio82]

Oggi 1500m di nuoto:
200 m riscaldamento dorso
300 m tecnica
3x100m solo braccia con pull
4x50m con 25m al massimo e ritorno lento
400m a ritmo gara (chiusi in 7'27")
100m defaticamento

Allenamento fatto in vasca scoperta da 25m con temperatura di 27 gradi... che goduria! La vasca gelida sotto al mio ufficio non mi vede più per quest'anno!

[vitocrt]

ultimo allenamento di nuoto per questo mese fatti 3km in vasca da 25m!
domani mi aspetta un combinato bici corsa molto impegnativo anzi peggio!!

[ilbaio74]

Dopo 4 anni da Lunedì ricomincerò a lavorare invece che su turni sulle 8 ore classiche

consigli su come gestire gli allenamenti ora che il tempo libero scarseggierà!
sono già proccupato che la mia carriera di triatleta sia terminata prima di decollare
Luca

[Mancio82]

Non demoralizzarti; in pausa pranzo puoi usufruire di una piscina o di uno spogliatoio? Lavori lontano da casa?
Io faccio il pendolare Pavia - Milano tutti i giorni, però dove lavoro ho la piscina sotto l'ufficio e gli spogliatoi per cambiarmi e andare a correre sul Naviglio.... per la bici invece mi arrangio quando torno a casa, oppure un paio di volte sono andato alla mattina presto, arrivo con mezz'ora di ritardo ma dato che non timbro, recupero in pausa pranzo

Devi trovare il modo di sfruttare la pausa pranzo, i weekend e qualche mattina presto

[Mancio82]

Ieri ultimo richiamo di corsa pre gara: 2 Km fondo lento di riscaldamento, dopo 8x400m in 1'20" con recupero da fermo di 1' (le ultime due di 40"); defaticamento 2 Km di fondo lento.

In teoria dovrei fare un giretto in bici stasera, ma ho ancora un pò di tosse che sta passando dall'influenza e non mi fido, che dite desisto?

[ilbaio74]

Non demoralizzarti; in pausa pranzo puoi usufruire di una piscina o di uno spogliatoio? Lavori lontano da casa?
Io faccio il pendolare Pavia - Milano tutti i giorni, però dove lavoro ho la piscina sotto l'ufficio e gli spogliatoi per cambiarmi e andare a correre sul Naviglio.... per la bici invece mi arrangio quando torno a casa, oppure un paio di volte sono andato alla mattina presto, arrivo con mezz'ora di ritardo ma dato che non timbro, recupero in pausa pranzo

Devi trovare il modo di sfruttare la pausa pranzo, i weekend e qualche mattina presto

piscina c'è a un paio di km. facendo un abbonamento posso sfuttare la pausa per fare più allenamenti a settimana magari più corti.
abito a 20' da casa in moto, e comincerò alle 8.30. uscendo alle 6.30 per unìoretta dovrei riuscire anche con la macchina (tutta campagna praticamente)
devo chiedere (lavorando in ospedale come consulente) se possono darmi un armadietto nei loro spogliatoi.
Molti ragazzi che conosco prima o dopo il turno vanno a correre e poi si docciano li.
poi chiedero ala dolce metà alcuni bonus per i lunghi nel week end!
vedremo...
Vuol dire che mi specializzero negli sprint e olimpici con tempi record!

In bocca al lupo per domenica.!
ho letto che partirai in prima batteria. bello.... niente attese interminabili.
fagli il c...
Luca