[DIARIO] Sono ancora qua

[piccio]

vai di lungo Teo, ti penserò da Cremona!

[teomazz]

Scrivo ora perché ho avuto una domenica di assoluta e totale relax, il meteo ha aiutato!
Stamattina altro allenamento per me quasi inaspettato: 20,5 km lenti portati a casa senza faticare esageratamente.
Non che non abbia sofferto, ma sinceramente mi aspettavo di arrancare maggiormente.
Invece nonostante la poca voglia iniziale, mi sono dato come obiettivo di correre ad un passo costante e miracolosamente ci sono riuscito. Passo ovviamente lento, ma almeno è stato regolare... Regolarmente lento sopra i 6'/km di media. Ma per me va bene così. Non mi interessa il tempo, ma la distanza.
Quelli bravi parlano di mattoncini, io preferisco dire che oggi è andata bene perché ho corso. E questo mi permette di proseguire speranzoso a credere.che ogni tanto i sogni si avverano.
Il sogno continua....

[Fartleko]

Altro importante traguardo raggiunto

[fujiko]

Grande teo.

[teomazz]

Buongiorno!
Oggi altro allenamento per cercare di arrivare ad avere un minimo di condizione per provare a coronare il sogno.
Ho fatto 13 km lenti, che a tratti si sono rivelati leggermente meno lenti del solito. Guardare il riepilogo da Garmin e vedere che dal 5° al 13° km sono stato sotto i 6/km mi ha fatto sorridere. C'è da dire che ho volutamente tenere la respirazione leggermente impegnata. Niente di "impiccato", ma un pochino mi sono sforzato. E la cosa buffa è che mi sono divertito!
Ad un mese e 10 giorni dal sogno, mi sento a corto di preparazione, ma la voglia e l'entusiasmo ce lo metto e ce lo metterò! Spero che col passare degli allenamenti e macinando ancora un po' di km, tutto possa andare per il meglio e che... beh, dai, non voglio esagerare ed illudermi... almeno non ora... non è il momento... Continuo a sorridere e me la godo tutta perché se penso che un mese fa ero praticamente fermo al palo, va bene qualsiasi cosa accada... in positivo! che di negativo non ho proprio voglia di niente!!!
Un passo alla volta ed il sogno continua...

Allenamento da Garmin:
Data: 20 Ottobre 2015
Distanza: 13,31 km
Tempo: 1h18'47''
Passo medio: 5'55''/km
Velocità media: 10,1 km/h
Aumento di quota: 38 m
Calorie: 1.060 C
https://connect.garmin.com/activity/932829850

[francescone]

ottimo, stai andando bene e secondo me ce la farai.. questa settimana devi scavallare i 20 però.. arriva a 25 almeno, senza guardare i tempi.. ti ripeto se entro metà novembre arrivi a correre i 30 senza morire, la maratona la chiudi.. gli ultimi 12 km in un modo o nell'altro li finisci!

[teomazz]

Grazie per la fiducia Francescone!
In realtà ho questo piano che cercherò di seguire, fisico (di merda) permettendo e impegni vari pure...
Domenica 25 ottobre --> 25 km circa
Domenica 1 novembre (o magari al sabato) --> 30 km circa
Domenica 8 novembre --> 33 km circa
Domenica 15 e domenica 22 novembre --> max 20-22 km circa

Almeno le intenzioni sono queste... poi si vedrà...

[piccio]

ottime intenzioni Teo, continua così!

[Fartleko]

Molto bene Teo

[francescone]

domenica 15 fanne 25 se non hai problemi di gamba.. e la settimana prima non più di 20..