Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

[Hat]

Pausa pranzo uscita tranquilla 10km con 10 sprint in salita sul ponte, in recupero da ieri

[ingpeo]

Io invece oggi non andavo avanti. Gambe troppo stanche... avrei avuto bisogno di pianura. Ma qua non c'è!
Non avendo voglia di andare stasera al freddo-umido del pistino di Asolo, mi son trascinato per 40 minuti in pausa pranzo.
Defaticante, meglio del divano.

[Scut]

Oggi 10 km a 5’21

[Conca]

Stamattina stavo proprio bene
12 km @4:46
5 km @4:25
1 km @3:27

[bonovoxpride]

12k suddivisi in 9k lenti e 3k medio-veloce

[nicola_1990]

Ieri sera 12 km di fondo lento a 4'55" di media. Temevo di essere un po' imballato dal medio di 14 km di domenica, invece niente di che. Meglio così.

[fujiko]

Stamane 11K CL + allunghi, media 5'57

[Miro 69]

Prima uscita dopo settimana di stop x intervento odontoiatrico e antibiotici.
10 km a sensazione in 59'45.
18 gradi

[Scut]

Oggi 10 km, 5’23 di mediA

[Hat]

Stamani Riscaldamento 3km poi 9km@RitmoMara - 9x(500mRitmoMara-15"/500mRitmoMaraPiù15") - 3km Defat
24km in archivio, buone sensazioni nonostante il vento