Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

[MarcelloS.]

Lentone stamani

H.10, sereno/variabile, 30°, un po' arieggiato

Quarta uscita di fila e ieri ho fatto velocità a tratti. Oggi lo sento, già al mattino non sono molto reattivo e poi sento i lavori nelle gambe. Vado a bonifica e torno, primi 5 km molto lenti (5:40/45) e poi mi stabilizzo intorno 5:30. Chiudo 15 km in 1h24, media 5:36 e credo sia la seconda più lenta dell'anno.

[nicola_1990]

Questa mattina 14 km in leggera progressione, a 4'33" di media.

[STE42195]

Sabato mattina un lunghetto di 20k, domenica riposo (yoga e un po' di core), stasera date le temperature più fresche vorrei fare un medio di 10K.
L'ultimo mio medio risale al periodo pre-Covid...

[ingpeo]

8,5 km lenti per recuperare un po'.

[nicola_1990]

40' lenti con un po' di progressione nella seconda metà, a 4'27" di media.

[monzarun]

I misteri della corsa Sabato 14km inchiodati
Stasera 2r poi 3serie (1k lento 1 medio 1veloce )e due defa x finire il tutto 13@4.51 e i 9 di i.t. @4.41

[iBob]

Domenica notte alba in montagna, siamo saliti al Ventasso (tra l'altro esattamente nella data in cui si sarebbe dovuta correre l'ecomaratona, abbiamo incrociato 3 che se la facevano per conto loro domenica mattina scendendo ). Arrivati in cima per le 5, vento notevole e di conseguenza freddo percepito incredibile, ma lo spettacolo meritava tutto

Oggi invece 11 km tranquilli, provando una salita bella che mi mancava che dal centro sale sulle colline sopra Trento Nord, da cui poi mi ricongiungo al mio solito percorso collinare. 300m di D+, 6'01" di passo.

Buone corse a tutti!

[fujiko]

Stamane 50' CL + allunghi, tot 8.4K @5'58.

[Panormitanus]

Stamattina 12 km di CL a 4’56”.
Sono uscito un po’ più tardi del solito (7:40) e ho sofferto il caldo.

[ingpeo]

Stasera 13,8 km lungo la ciclabile del Brenta, da Campese ad Oliero e ritorno.
Ciacolando in compagnia con jegger.
Ritmo finale di 5'25", gambe stanche dagli ultimi giorni ma sono soddisfatto.