Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[Pablo70]

Anche la mia settimana gira come per Runiko, oggi un 12 km lento lento, mercoledì un 7x1000 a rg venerdì un 30 minuti per fare girare le gambe ed un massaggione dal fisio (quanto serve un massaggio ragazzi )
e Domenica si spinge.
Pablo

[mlucky]

Si può fare anche sabato, giusto?
Io ho pensato di anticipare al pomeriggio per evitare un fastidioso vento freddo che mi troverei contro nella seconda metà della corsa se la facessi di mattina...

[bully]

Meno 6!
Ieri un 15 ed oggi un 8 di sciogligambe..
si Lucky sabato va bene... fai conto di essere alle isole Tonga sei già nel giorno giusto!

[mlucky]

ok, gonnellino di paglia, e Tonga sia

[Esteban32]

stesso problema per me.. mettono vento fra i 35 e i 38 km/h nell'orario in cui dovrei uscire.. penso proprio di anticipare anch'io al sabato, è l'unica solluzione..

Io domenica un 24 con ultime ripetute a RMA e ieri un fartlek con 1' RMA (o quello doveva essere) + 1' forte + 2' CL, per 5 volte.. usciti 8,8 km in 40', era una vita che non correvo per così poco tempo

[jonathan]

buongiorno
per me ieri ultima uscita di qualità con un 3x3000 venuto abbastanza bene (...non avevo abbastanza tempo per fare il 4x3000...)
Un pò di fiducia in vista della epica sfida di domenica

[Pablo70]

Settimana di rifinitura che per me è sempre un calvario, oggi un 6x1000 che sono diventati (e a fatica) 3.
Sveglia alle 4 per andare al lavoro, arrivo a casa vado a correre subito ma vento assurdo e gambe di marmo.
La prossima volta mi vado a letto.
Ora solo esercizi e massaggi fino a Domenica.
Pablo

[Esteban32]

io sono in scarico completo.. oggi un'oretta di lento, domani 40 minuti con 8 allunghi nel mentre da 14".. e poi basta.. si riposa.. e sabato ci si prova.. io comunque un po' di agitazione e cagarella già inizio a sentirla .. posso cambiare e fare anch'io la mezza??
ma che caz.. mi è venuto in mente

[victor76]

Esteban, certo che puoi fare la mezza... ma la devi fare 2 volte

[dragonady]

Grande risposta @Victor, noto che nel forum siamo tutti molto "accondiscendenti"