Andare a correre appena svegli 28

[Kappi]

Oggi già sono in riposo forzato per cause lavorative. Rimando a venerdì l'uscita di domani e spero che basti

[shasha74]

@gamba....quando vuoi

Per me 18k tranquilli con allunghi finali.

Brava Pink per le ripetute.

Al lavoro sono incasinato , è peggio che fare delle ripetute

[fujiko]

Buongiorno a tutti!
Ho iniziato da pochissimo a correre e come tutti voi preferisco farlo la mattina (e digiuno)..sveglia alle 6 e via!

Non sto qui a parlare di tempi e distanze perché sono davvero ridicoli, ora voglio solo divertirmi e fare entrare km nelle gambe, con calma!

benvenuto tra i vampiri

@kappi domanda: come scarpe civili cosa usi? Ad esempio, indossi quotidianamente per lavoro scarpe 'eleganti'? Oppure scarpe dure e rigide in generale?

[Scut]

ciao a tutti, per me stamattina solo 50' easy
@fuji bel lavoro

[fujiko]

Grazie anto :*

[Kappi]

@Fujiko quest'anno ho quegli stivali (senza stringhe) tagliati bassi. E li uso praticamente dalle 8 del mattino alle 8 la sera mentre lavoro

[fujiko]

Capito, te lo chiedevo perché spesso i problemini vari possono derivare dalle scarpe civili. Finché uno non corre (abbastanza), l'uso di scarpe poco adatte tutto il giorno secondo me si sente meno, mentre quando uno comincia a macinare km si comincia a fare più attenzione anche alla comodità delle scarpe civili...magari sono quegli stivali che, utilizzati tante ore su una gamba/piede già stressata dalla corsa e che necessita di recupero 'comodo', creano qualche problema...così, la butto lì

[Kappi]

Potrebbe essere anche se mi fa strano perchè è da Ottobre/novembre che li porto e fino ad ora non mi hanno dato problemi. Ho più paura che sia o la corsadi domenica o i sottopiedi sistemati male nelle scarpe di domenica

[oscar56]

@Frankielf benvenuto e ricordati che i tempi ridicoli non esistono, già poter correre è un privilegio e tecnicamente una successione di salti più o meno veloci. Pensa a me che tra il Pliocene e oggi ci sono 3 minuti abbondanti di differenza al km quando sto bene e 4 come ora.Divertiti e stai bene soprattutto.

[Filorunner94]

@fuji bravissima Rosaria stai migliorando o ritmi di ripetute costantemente il fondo sta facendo il suo dovere
Stamattina uscito alle 6 per 3.5km di riscaldamento poi 10km variati a 3'39" alterando 2km a ritmo base 3'48" ed 1km a 3'20"....per finire 3km facili a 4'10".
Tornato da lavoro 9km di recupero.
Buona serata a tutti