Quale allenamento oggi - LUGLIO 2024

[MarcelloS.]

Aggiorno la prima parte della settimana

Corsa ieri
H.18, sereno, 35° circa
Prudente per l'affaticamento alla caviglia (in netto miglioramento con 3 giorni di arnica), faccio tutto in via concini e tutto appena sopra 6'. Chiudo 9 km in 55'

Cyclette lunedì
H.19.30, faccio 25' divisi in 15' res.1, 5' res.2 e res.3, ritmo medio-soft, con tratti un po' più vivaci del solito. Chiudo con 7,3 km e 129 kcal

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Fivefingers: 8km alternando la camminata e jogging

[M_Pasinelli]

Io potenziamento, domani se riesco esco la mattina per evitare il caldo...

[Ale004]

Buongiorno rientro anche io a scrivere dopo un pò in vista della mezza di fine ottobre 10km di corsa lenta a 5:50 55% fcmax ...

[MarcelloS.]

Double ieri

Corsa
H.18.15, sereno, 36°
Giro sempre soft per tutelare una caviglia ancora un po' acciaccata nei miei circuiti, soprattutto in zona industriale. Molto simile a martedì, tutto sui 6:05/6:10 e ultimi due km appena sotto 6'. Chiudo 11 km in 1h07

Cyclette
H.16.30, faccio 6 km tranquilli con 15' res.1 e 6' res.2, tempo 21:17 e 104 kcal

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Stamattina 7km alternando la corsa con la camminata

[JRosales]

VAMPI CORSA ALL'ALBA ALLA CACCIA DEI CINGHIALI... CHE SPAVENTO...

Oggi dovevo fare una corsa lenta aerobica di 12km in preparazione del lungo di domani... sveglia 4,40, caffè, acqua, e via! Il mio solito percorso di campagna e al km 3 si attraversa la strada un cinghiale grosso grosso mamma mia che spavento... me lo aspettavo da tempo l'incontro con quelle bestie, anche se in questa zona ce ne stanno pochi pochi... comunque che paura... sapevo che sono attivi di notte e all'alba... mi farò un pensiero se rifare quel percorso al mattino presto presto... alla fine ne sono usciti 10km a 5'/km.
Domani corsa lunga e via.

Poi i cinghiali corrono mamma mia, se mi viene addosso uno così cosa faccio? solo con la bici scappo via! corrono di brutto!

[ingpeo]

Buongiorno a tutti!
Solita stradina montana per me ieri. Gambe un po' meglio ma ben distanti dall'essere in forma.
Niente anello, solo avanti-indietro. Non avevo voglia di fare la salita assolata e di parlamentare di nuovo con il cane da pastore, libero, che abbaia e si avvicina ogni volta.
10km a filo del moribondo. Sudato ettolitri.
Il benzinaio ed il gommista ringraziano per tutte queste gite infrasettimanali.

Che paura @JRosales! Il problema è che di solito scappano, ma quando hanno i piccoli diventano più pericolosi!
A ma ha fatto paura incontrarlo da distante oppure, peggio, sentirlo nel bosco ma non vederlo

[MassiF]

Ahaha, io ho paura dei cigni quando me li trovo sul canale, figuriamoci i cinghiali! Hai voglia a spiegare che sono vegano

Stamattina 9km che dovevano essere facili ma sono venuti un po’ più allegri, effetto scarpe nuove! 4:46 di media e battiti troppo alti, ma va bene lo stesso, prosegue il recupero.

[Emanuele1976]

io forse corro stasera, dato che domattina sembra avrò casini.
ieri sono uscito per un'ora sotto i 140pbm, che mi ero imposto, e se sino a metà percorso ero bello tranquillo, poi l'alta temperatura mi ha messo in difficoltà, mi sarei dovuto mettere a camminare per qualche tratto! ho rallentato, mi sono fermato a una fontanella per inzupparmi la testa per bene e bere, e via così a passo neanche da jogging per tornare a casa!