Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2024

[piccio]

@piccio hai taggato un altro Marcello però confermo
E ora guarisci!

ahahaha no ma che rincoglionito!!
sto bene dai

[Ale004]

Oggi fatti 8 km di corsa lenta rigenerante a 5':50'' sotto un tiepido solicino.
@ingpeo comunque correre nella neve e sempre bello, e poi il silenzio circostante dato dalla neve è spettacolare, anche io l'ultima volta sulla neve sono caduto in lastroni di ghiaccio, l'importante è svangarla ...

[HappyFra]

Ieri sera 5km fiacchi fiacchi su treadmill, mi sentivo veramente stanca ma so che mi fa bene dopo e infatti stamattina tutto ok in palestra

[grantuking]

Questa mattina (alle 5) 10km ACDC e trentello smaltito alla grande.

[JRosales]

Ciao rigazz
oggi giornata autunnale strepitosa con sole e senza vento fresca fresca... mamma mia che bella giornata.
Oggi giorno di velocità quindi volevo lavorare la soglia quindi ho fatto 10k a 4'00'' e sono venuti bene bene. Parziali tra 3'56'' e 4'03''. 3km CL di riscaldamento, metto le Vapor 3 e via! ottime sensazioni!!! poi defaticamento felice per le sensazioni e di confermare che sto riprendendo forma. Si va avanti ragazzi!

Buon lavoro a tutti!

[felcom77]

Buon pomeriggio!
Questa mattina per me 10x(400mt + 1'30" rec), totale 11 km con arietta bella frizzantina!
Sto continuando con i 4 allenamenti settimanal1 2 qualità e 2 lenti

[Ale004]

Oggi per me un intermittente 20x400 mt rec 200 mt venuto 15'' più lento del solito; vabbè ci sta una giornata così così anche perché mentalmente non ho tanta voglia di spingere e faticare. Comunque il lato positivo è che il peso sta lentamente calando, speriamo di difendersi per queste feste ... 🖐

[ingpeo]

Complimenti ragazzi per gli ottimi allenamenti.
Oggi io abbasso la media.
In pausa pranzo nebbia e freddo, non ci ho pensato minimamente di uscire.
Verso sera però mi è venuta voglia, la nebbia era sparita, temperatura vicino allo zero... sono uscito.
Solo 7 km, mi è bastato. Non ho corso molto bene.

[piccio]

5km con mio figlio Davide stasera alle 19 in mezzo alla nebbia, intorno a casa, per togliere le tossine della giornata

[M_Pasinelli]

Domenica fatto 6x1000 m con 500m di recupero (media di 5'10''/km) uscite tutte tra 3'54'' e 3'58'' rimanendo in Z4, cosa ne deduco per la gara da 5.6km di domenica?
Totale 14km

Stasera 14.7km con 380m D+ in Z2