TEST DEL MORIBONDO

[oscar56]

Caro Joetarna non devi guardare gli amici, tu comunque corri 10km in 56' impensabile per la stragrande maggioranza del popolo italiano.Piuttosto quei 56' dovrai riuscire a farli correndo a respiro sempre più facile cioè a fondo lento e col tempo vedrai che gli amici li raggiungerai se ti allenerai correttamente.Ci vuola pazienza nel nostro sport.

[gianmarcocordella]

10k in 56' per chi non si allena posssono diventare facilmenre 10km in 46'

[Manu_79]

Ieri sono uscita per fare 12 km, ai 5 km, visto che ero (di poco) sotto la mezz'ora, penso al maledetto moribondo, rallento un pò al 7mo km, mi dico che il mio obiettivo sono i 12, ma poi all'8vo sto di nuovo sotto i 6'/km, il 9 di poco sopra... ancora quel pensiero che mi frulla nella testa: faccio il 10mo km a 5.45'/km, guardo l'orologio.... 1.00.08 MA NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Alla fine ho chiuso i miei 12 con 6.04 di media, non male per me, però che palle sto moribondo!!!

[sottobosco]

Dai manu, significa che è alla tua portata, la prossima volta senza il pensiero, con mente libera e gambe fresche lo superi senza problemi!!

[Manu_79]

Infatti ieri sera ce l'ho fatta!

10km in 59:41! (https://www.strava.com/activities/417276571)

Felice io!!!
Soprattutto perchè mantengo questi ritmi con facilità! Che le 14 ore di Massini siano servite proprio a questo?

[victor76]

Complimenti, Manu!

[sottobosco]

Grande manu, ottobre deve essere un mese favorevole!

[Manu_79]

Grazie ragazzi!
Vediamo stasera che combino... non so se aspettarmi un crollo vertiginoso o un consolidamento del risultato!
Onestamente spero la seconda!!! Ho lavorato parecchio sui ritmi con le 14h di Massini, andando anche un pochino più lenta di quanto il mio istinto mi diceva di fare...adesso i 6'/km mi sembrano un buon ritmo medio, certamente migliorabile, ma con calma, non ho fretta!!!
Ora che non sono più moribonda, si inizia a fare sul serio!!!

[tytanico]

Scrivo anche qui per sancire il mio passo al di la della linea rossa...59:40 alla non competitiva montestella domenica questa, fatti senza badare troppo al tempo finale ma cercando di stare costante ed in buona compagnia.

Chiacchierando ogni tanto siamo (io ed il mio socio) stati tranquillamente ai 6' per chiudere appunto a 59:40, inaspettato ma segna un passo che credo tutti abbiate vissuto

Ora si lavora per migliorare

[sottobosco]

Congratulazioni per il superamento!