Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]

[enzomagno]

14 KM CIRCA NEL BOSCO DEL PARCO DEL LURA A LOMAZZO (CO)

[lilligas]

E' passato un mese e mezzo da quando ho corso gli ultimi 23km di fila....stasera ne ho corsi 20 ma che fatica con il caldo, alle 18:30 ancora 32°! In più, decido, per complicare le cose, di non fare un lungo pianeggiante, ci metto anche 4 salite di 200 metri, ok, corte ma che per una schiappa come me in salita si son son fatte sentire! Continuo i 15 km che mi rimangono dopo queste salite in strada pianeggiante ma ancora c'è il sole, la f.c è sui 170-175batt/min, le gambe vanno ma ho una fiacca....sono contenta di avere concluso l'allenamento, 20 km a 5:35min/km, potevo fare meglio la prossima volta m'impegnerò di più!
http://connect.garmin.com/activity/346719220

[La Stefi]

Brava Frà!
Anche io oggi ho sentito il caldo... fin troppo volevo fermarmi dopo troppo poco tempo

[oscar56]

@ Lilligas Molto interessante il tuo allenamento però sei partita bella forte, riscaldamento?

[giampis]

Ciao a tutti
Questa sera ore 19'20 -km.18, 4 - 1h44 -kclb.1540

[Leoxgiusti]

stasera ne ho corsi 20 ma che fatica con il caldo, alle 18:30 ancora 32°!
http://connect.garmin.com/activity/346719220

Sei stata bravissima, sicuramente più di me! Volevo farne anche io 20/22, ma saranno stati i i 23 km di sabato, sarà stato il caldo, sarà stato che forse il ritmo era troppo veloce...insomma, poco prima che il garmin segnasse gli 8 km ho girato il e sono tornato indietro, obbiettivo primario la FONTANELLA! Cmq, 12 km @5:10 circa poi, dopo sontuosa bevuta e abbassamento FC, altri tre di defaticamento, per arrivare almeno a 15 km ...bah, non so se essere contento per essere sopravvissuto o deluso per aver corso meno di quanto avrei voluto...

http://connect.garmin.com/activity/346731930

[espresso832]

Prima corsa al caldo molanese dopo i dieci gg di vacanza al mare. 33º e li ho sentiti tutti...3km WU, 5km RG HM-5sec (4.55/km) e poi altri 2 di defaticamento...mi sono sciolto, ho finito di sudare dopo 45min...

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[maumau1]

dopo un mese e mezzo di stop e 4 kg in più , oggi sono tornato a correre ....na schifezza ....6 km in 30' con tanta fatica ma tanta tanta ...unica nota positiva, le nuove glycerin 11

[ritmosoglia]

@ Lilligas, brava ma le frequenze mi sembrano un pò troppo alte per un lento. Certo il caldo fa schizzare i valori ma credo che comunque hai fatto un lavoro differente e più dispendioso

[ritmosoglia]

Nel pomeriggio una buona corsa lenta. La gara di Sabato è stata recuperata prima del previsto.
Bene così! Domattina brevissimo lavoro tecnico prima di 26 ore in mimetica