ritmo corsa lenta

[Scut]

Cioè alla fine nessuno ha capito il reale vantaggio di respirare solo con il naso se non quello di frenare

[andang76]

Il naso è stato inventato apposta quando sono comparsi i primi runner troppo entusiasti

[Benna86]

ma guarda il tuo problema era che andavi troppo forte, non che respiravi con la bocca

@shaitan Se mi stai dicendo che si può correre i lenti anche respirando con la bocca ti rispondo "grazie ar ca..."

Io intendevo dire che avevo bisogno di un 'limitatore' abbastanza chiaro che evitasse di farmi esagerare visto che il Garmin con i suoi minuti al km otteneva esattamente l'effetto contrario. Io non so se respirare con il naso porti dei vantaggi e non credo che perderò tempo nel cercare di capirlo, io il lato positivo ce l'ho già trovato.

[filattiera]

Riporto cosa dice Baldini a riguardo: quando si corre, si respira con la bocca ... non si ha alcun beneficio respirare col naso.

[shaitan]

Io intendevo dire che avevo bisogno di un 'limitatore' abbastanza chiaro che evitasse di farmi esagerare visto che il Garmin con i suoi minuti al km otteneva esattamente l'effetto contrario. Io non so se respirare con il naso porti dei vantaggi e non credo che perderò tempo nel cercare di capirlo, io il lato positivo ce l'ho già trovato.

si si chiaro, quello che volevo dire è che con te avrebbe funzionato uguale un cilicio che a tot al km tirava fuori gli aculei per capirci

lato vantaggi globali: il corpo quando deve andare al massimo tende naturalmente a ottimizzare quello che ha. Se in gara respiriamo da ogni poro un motivo ci sarà

[y2eddie]

In realtà non è così semplice la faccenda. Respirare col naso porta molti benefici anche in allenamento. Poi ovvio che quando si va a tutta si respira con tutto quello che si può.

:



cmq siamo "leggermente" OT

[berre]

Ok, però la respirazione in ambito sportivo è un meccanismo ben conosciuto che parte dalla molecola O2 e dalla sua concentrazione nell'aria, passa per la capacità polmonare e per la capacità di estrazione dell'O2 da parte dell'emoglobina, e direi che finisce con la portata di sangue ossigenato ai muscoli, che dipende dalla frequenza del battito cardiaco e dalla gittata sistolica.
Qualsiasi discorso che dice che è meglio o peggio respirare col naso senza minimamente avvicinare questi punti a me pare completamente campato in aria.

[y2eddie]

Non è che ci si possa aspettare una dissertazione scientifica da un discorso di 10 minuti. Maric è un ricercatore con decenni di esperienza nel campo, oltre ad aver seguito atleti ecc.. ecc.. credo che delle cose che hai citato sia a conoscenza. Poi ovviamente si può essere d'accordo con lui come no.

Mi premeva condividere un parere "autorevole" però visto che mi sembrava quasi stsesse passando il messaggio che chi corre respirando col naso è scemo (e anche per dare uno spunto di approfondimento a chi può essere interessato all'argomento)

Non è così e la questione (come tu stesso hai identificato col tuo post) è complessa, non è che si può ridurre a "eh ma allora quando nuoto".

Poi respirate pure con la bocca nessuno vi correrà dietro ( ) per costringervi a cambiare

[berre]

Almeno non si parla più della respirazione pari o dispari

[Benna86]

si si chiaro, quello che volevo dire è che con te avrebbe funzionato uguale un cilicio che a tot al km tirava fuori gli aculei per capirci

Si, sicuramente avrebbe funzionato ma preferisco l'attuale soluzione!