TEST DEL MORIBONDO

[tytanico]

Grazie, sarà stata la torta al ristoro finale a spronarmi ? :P

[victor76]

Complimenti, tytanico!

[lukigno]

Bravi bravi tutti

[lukigno]

Attenzione che ora che è stato abbattuto il moribondo comincerà la ricerca di abbattere altri muri

[donato]

scusate ma cosa sarebbbe il TEST DEL MORIBONDO?

[sottobosco]

scusate ma cosa sarebbbe il TEST DEL MORIBONDO?

Ah ah il test che classifica le persone in "moribondo" o no in funzione del fatto che si riescano a percorre 10km in un'ora.
Nasce da una definizione sarcastica di un autore autorevole (Albanesi).
Diciamo che è il primo traguardo da raggiungere per definirsi runner [emoji41] in modo simpatico ovviamente...

[tytanico]

Attenzione che ora che è stato abbattuto il moribondo comincerà la ricerca di abbattere altri muri

Ovvio, e già mi son messo un paletto.

Sarebbe consolidare i 10km sul ritmo 5'30'' rimanendo in corsa sciolta, quindi non RG...dite che è fattibile entro il 1 Gennaio o sto sognando ?

[oscar56]

La 14 ore di Massini ti aiuterebbe molto in quello che hai appena scritto Tytanico.
In questo pdf c'è la tabella sula 14 ore che aiuta a fare un salto di qualità ma soprattutto fa imparare a correre a ritmi diversi in modo corretto http://www.podistiombriano.com/files/in ... n-20rw.pdf

[tytanico]

Ottimo, grazie! me lo studio e lo applicherò sicuramente.

Podisti ombriano?
...abito ai Sabbioni, quartiere a fianco di Ombriano

[oscar56]

Bene hai pure una bella Società vicina, che vuoi di più! Buone corse e ricordati che inseguire sempre il crono è un'errore, ad esempio poco fondo lento implica poca resistenza aerobica che è fondamentale per tutto.