Andare a correre appena svegli 29

[Gloria83]

Buongiorno forum!

14 km nebbiosi per me.

[oscar56]

Buongiorno Amici. In bocca al lupo Gio91! Per me uscito per l'allenamento preferito di Galloway 10'risc+esercizio di cadenza e allunghetti con in tutto un 4'camminati+10'defaticamento che poi io allungo a piacere per correre almeno una quarantina di minuti e poi dopo lo stop a 500mt da casa, finisco camminando e qualche altro allungo. Ancora tre così ed uno solo corsa prima di fare il test finale. Tiremm innanz e mi appresto a preparare un risottino con seppioline.

[Gaietta]

Buongiorno,

per me su tapis 30' riscaldamento e 9x1' al 9% con recupero di 1'.

Buon mercoledì

[Kappi]

Stamattina ninete corsa perchè in pausa pranzo avevo un po' di tempo libero e sono riuscito a fare un circuito di 35 minuti con potenziamento gambe, addominali, core e parte alta. Mi piacerebbe riuscirci una volta a settimana ma non sempre c'è la faccio.
A correre si riprende domani anche se le previsioni danno pioggia per i prossimi 7 giorni , mi sa che mi bagnerò un po'

[gio91]

Oggi ho fatto Tecar e Laser ma non ne ho tratto beneficio, il medico mi ha prescritto RMN Lombare. Ci mancava solo questa.

[shaitan]

@gio91 non so se ti può consolare ma dopo l'ultima gara fallita per dissenteria mi son messo il cuore in pace: non dobbiamo rammaricarci se una gara salta per sfiga o un contrattempo, ma essere particolarmente felici le volte che si gareggia senza intoppi

[giokaos]

Oggi ho fatto Tecar e Laser ma non ne ho tratto beneficio, il medico mi ha prescritto RMN Lombare. Ci mancava solo questa.

Azz... Mi spiace Giò!
Come la vedi per il Wine Trail?

[Arla]

Hola!
Gio, che sfiga! In bocca al lupo!
Io stamani mi sono alzata presto presto per fare un bel workout approfondito sempre centrato su addominali bassi, adduttori e core, oltre che pesi per le braccia e un po' di vasto mediale... Venuto più di un'ora e mezza, poi, dopo i nani della mattina, sono andata a fare una camminata di mezz'oretta per rilassare la testa ed esplorare le strade nascoste del paesello, che magari qualche volta nelle prossime settimane ci vado a fare un'uscita in pausa pranzo... Posti interessanti con argini e viuzze!
Nani anche al pomeriggio e adesso preparo la cena, buona serata a tutti!

[Filorunner94]

Stamattina 21.5km di fondo lento a 4'05" con ultimi km in leggera progressione fino a 3'40" con gambe che hanno recuperato per bene. Sarò anormale io ma ancora pur uscendo prima delle 6 esco con una leggerissima termica sottile a manica corta e null' altro qui ancora caldo.

[Gmeti]

Stamattina 21.5km di fondo lento a 4'05" con ultimi km in leggera progressione fino a 3'40" con gambe che hanno recuperato per bene. Sarò anormale io ma ancora pur uscendo prima delle 6 esco con una leggerissima termica sottile a manica corta e null' altro qui ancora caldo.

Anche a Roma fa caldino. Nonostante sia particolarmente freddoloso, esco in pantaloncini e manica corta. Porto un antivento ma giusto nel caso mi debba fermare per qualche motivo