Quale allenamento oggi... [Settembre 2013]

[Leoxgiusti]

Vangogh, non ti preoccupare, le giornate così capitano ogni tanto... Metti insieme condizioni fisiche non buone, meteo idem, un po' di stanchezza, e l'allenamento diventa un incubo. Ti rifarai la prossima volta

[vangogh]

Grazie Leoxgiusti per la solidarietà.
La prossima volta ho un progressivo e quello già mi piace di più.

[aroldo74]

Scusa aroldo ma le calorie bruciate si visualizzano anke se nn si ha il cardio frequenzimetro ?

Basta moltiplicare i km percorsi per il peso.
Nel mio caso 63x9=567.... più o meno....

[diegobnorio]

Stamattina sveglio pimpante alle 5:55, subito in strada, ma le gambe erano ancora a letto... e ci sono rimaste fino al 4°-5°km!
In previsione c'era una sessione di CLS, ma mi accorgo subito che è un ritmo che non riesco a tenere: se rimango concentrato aumento, se lascio che le gambe vadano per i fatti loro rallento. In pratica continuo ad alternare +10"/-10"/km.
Dopo un pò mi scoccio, scendo di qualche secondo/km e finisco un allenamento deludente, rispetto la tabella ma ho un conto in sospeso con la CLS.
11km 1h0'09"

[ritmosoglia]

Ottimi progressi Erman!
Ragazzi fino a 10° si esce a maniche corte, e in pantaloncini fino quasi a 0°!

[enjoyash]

oggi alle 13.00 per me medio di 10 km dopo 2 km di riscaldamento...
confermo il caldone, nonostante i soli 24°, c'era afa, poco prima aveva fatto quella leggerissima pioggerellina che fa aumentare l'umidità a bestia appena a contatto con l'asfalto caldo...
per gradire dopo il riscaldamento è uscito pure il sole... ma ho tenuto duro

le gambe oggi non giravano proprio, si son risvegliate un po' verso il 5° km...totale 12,2 km a 5.22"

http://connect.garmin.com/activity/381969711

[erman67]

@ enjoyash ... oggi in effetti a PD l'aria è proprio schifosetta ... fortuna che oggi finalmente riposo

[Lella]

Ciao ragazzi!
Oggi 50' di esercizi di core stability e con l'elastico.
Oggi finalmente, in questa settimana di "scarico" inizio a non sentirmi stanca e spossata come sono stata sino a ieri! Evviva!
Domani mezz'oretta di corsettina e domenica ronf ronf
Ciao!

[Bailador80]

Io oggi ho dovuto accorciare l'allenamento causa tempo tiranno che non è mai abbastanza!
Dovevo fare 8 a 4:57 + 3 a 5:05. Ho fatto 5 a 4:41 + 3 a 4:59.
Ottima corsa, breve ma intensa!

[aroldo74]

Causa festa di compleanno di una compagnetta di mia figlia, tanti bambini urlanti ed una tavola piena di cibo chimico...
Riposo
Pazienza. Faró la rifinitura per la gara di domenica domattina.