TEST DEL MORIBONDO

[oscar56]

Ottime le nimbus, può anche darsi che hai ancora i piedi ancora un po' deboli muscolarmente. Quest'inverno, dove di solito si fa la vera costruzione, una seduta settimanale di rafforzamento dei piedi correndo (con molta attenzione) in terreni sconnessi è l'ideale per rafforzare i piedi (propriocettività) oltre naturalmente ad esercizi a casa che interesseranno tutto il corpo, nei giorni che non si corre,

[tytanico]

Mi segno anche questa, grazie mille per tutti i consigli veramente preziosi!

[sottobosco]

Anche tu stai prendendo coscienza che anche il più naturale degli sport, che fin da piccoli abbiamo praticato senza regole, necessità in realtà il massimo rispetto e il giusto approccio fisico e mentale.
Se penso a tre mesi fa, quando mi dissi "comincio a correre un po" immaginando che per correre bastasse correre... Beh la cosa si fa più interessante ora!
Un po' come tutto ciò che pian piano ci appassiona.

[Marijus]

Si, sto improntando i miei allenamenti seguendo la 14 ore, si comincia da lunedì Nel frattempo mi faccio due lunghi domani e sabato.

Complimenti per il tempo al trofeo montestella Marijus! Ero li anche io ma ho fatto la non competitiva, veramente un bel clima (era la mia prima corsa )

complimenti a te!
Per me invece era la seconda e sono certo che anche a te la prossima piacerá ancora di piú,
avrai quel pizzico di esperienza e consapevolezza in piú che ti aiuteranno ad apprezzarne i dettagli
e ad ottimizzare la performance

[pipppo]

domenica, al primo tentativo, ho superato il test con un tempo di 56:59 !
"corro" 2/3 volte a settimana, 42 anni, iniziato da qualche mese
nelle precedenti uscite ero arrivato a 7km per 7 volte, sempre con un tempo dai 39' ai 41'
ora punto a consolidare il risultato abbassando gradualmente il tempo sui 10km, proverò con qualche ripetuta (dopo aver capito bene come dovrebbero essere fatte)

[tytanico]

Ottimo risultato!!!

Complimenti!!!

[gianmarcocordella]

Complimenti per il passo

[tozzetto]

Con soddisfazione devo dire di aver superato il test in 58,25.....al limite del tempo!!! Ma considerato che corro da sabato scorso (1a uscita 6.35 km in 31') .... ed il test era la 2a uscita devo dire di essere molto felice..... E di essermi appassionato già alla corsa!
Ora inizierò a prepararmi per la mezza..... vedremo!

[victor76]

@tozzetto, complimenti per aver superato il test.
Attento a non farti prendere dall'entusiasmo e a bruciare le tappe... All'inizio bisogna fare con calma o si rischiano infortuni

[sottobosco]

devo dire di aver superato il test in 58,25.....al limite del tempo!!! !

Quello non è al limite, sei stato tranquillamente al di sotto dell'ora! In un'ora avresti percorso quasi 270m in più, quindi: Bravo!


PS: io che dovrei dire allora, quando ho passato il moribondo mi sarebbe bastato uno starnuto contro la direzione di marcia per non farcela

...Quando l'autolap del V800 mi ha bippato il decimo km, ho letto il tempo: 59'32" ...