Quale allenamento oggi...(Dicembre 2013)

[Leoxgiusti]

Ciao a tutti
Oggi dopo una settimana dedicata esclusivamente agli impegni familiari, esco per una mezz'oretta veloce. 5 km in poco meno di 22', più un altro km abbondante per tornare a casa...
Poco ma buono. Finisce così un 2013 per me ricco di soddisfazioni
A domani, per gli auguri!

[MadSeason]

15 km lentissimi

Te credo, durante le feste te sei magnato l'impossibile!

[MadSeason]

Io avevo in programma un'ultima uscita domani ma, dopo aver gioito per aver terminato il 2013 senza infortuni, mi sono scassato un ginocchio facendo lavori in casa ed è gonfio come una zampogna.

Credo che chiuderò a questo punto a 1.450km, contro i 1.300km preventivati e con un high in dicembre di 175!
Ad alcuni faranno ridere questi numeri, ma per me è come aver scalato una montagna!

[juanni]

4° giorno di fila che esco
anche se le uscite sono cortine, fanno morale

7 km in progressione + 2km di defaticamento

http://connect.garmin.com/activity/421868336

[aroldo74]

Bravo juanni. Allenamento spettacolo.
Esci anche domani, il 1° ripetute a tavola

ed il 2 inaugureremo il 2014 assieme.

[tom.91]

14km lenti (4'27")...influenzato!

[juanni]

Bravo juanni. Allenamento spettacolo.
Esci anche domani, il 1° ripetute a tavola

ed il 2 inaugureremo il 2014 assieme.

Grazie Claudio
domani è in programma una piccola uscita pre-cenone
fare la prima uscita dell'anno con te sarà un piacere

[Poderoso 75]

Dopo il LL di ieri, stasera 10 km di CLR tranquilla

[giokaos]

Buon fine anno a tutti Stamattina 15 km lenti con amico, 3 km poco sotto i 4, per finire 2 defaticamento .
Tutto sommato anno chiuso in positivo

[giampis]

Ciao a tutti
Ieri sera ore 19'15 in compagnia del Tino, km.11,2 in tutta tranquillità tanto per muoverci un pochino, 1h03 passati velocissimi abbiamo spettegolato tutto il tempo