[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[alekos64]

Deborah
In effetti 3 giorni di assenza del dolore sono pochi per riprovare ma secondo me ( e qui come già letto e detto entriamo in un campo minatissimo) non c'è bisogno di aspettare autunno.Importantissimo è riprendere con le dovutissime cautele

[alekos64]

Ieri seconda uscita post ( speriamo ) fascite
6 x ( 4 Min di corsa + 2 Min di cammino)
Velocità del tratto di corsa : 7' al km
Benissimo cosi

[alekos64]

Oggi terza uscita
6 x ( 5minuti di corsa + 2 di cammino)
Non so se ne sono definitivamente fuori ma anche questi piccoli progressi e soprattutto il fatto che "dopo".non abbia nessun dolorino rappresentano una grande vittoria
Ragazzi non arrendetevi, io solo 3 settimane fa per spostarmi in casa usavo le stampelle!!

[deborah72]

Venerdì sera la nostra personal trainer ci ha portati a fare una camminata veloce di 45 minuti.
Io l' ultimo tratto ..... (non lo dico)
Nessun dolore
Preferisco ad ogni modo attendere ancora un bel po

[alekos64]

Forza Deborah

[valyant]

Da mercoledi scorso ho i plantari e due giorni prima ho finito le onde d'urto.

[alekos64]

Ieri mezz'ora di corsa continuativa. ..lentissima ma va benissimo così

[deborah72]

Ottimo
Io ieri penultima onda urto

[alekos64]

Ancora 30 minuti continuativi lenti lenti

[alekos64]

Oggi 6 km di corsa continuativa
Sono consapevole che la fascite è una patologia molto.subdola e non ci si può dire mai completamente guariti ma sempre in "libertà provvisoria" , e sono anche consapevole che sto per entrare in un vero e proprio "campo minato" però voglio dire che:
Sono andato dal medico ortopedico specialista del piede che facevo davvero a camminare, e dopo più di 3 mesi ero ancora nella fase acuta della fascite.
Lui mi ha prescritto un farmaco antinfiammatorio (Arcoxia ) da prendere per 12 giorni con la seguente posologia ::5 giorni di Arcoxia da 120 mg e i successivi 7 giorni con Arcoxia da 90 mg. Poi mi ha "ordinato ".di fare 10 minuti al giorno di stretching del polpaccio relativo al piede "fascitico ", di portare un plantare perché causa cedimento della volta plantare mi sono venuti i piedi "piatti ", ed inoltre un ciclo di 6 sedute di tecar
Sì è subito dimostrato fiducioso sulla riuscita della terapia, .al contrario mio che ho pensato "ecco il solito medico che si fissa col suo farmaco antinfiammatorio "preferito".Dopo una settimana dall'inizio della terapia ( metà Giugno ) ho ricominciato a camminare senza dolore e ai primi di Luglio a corricchiare. Io ritengo che merito quasi totale della risoluzione (temporanea o definitiva lo vedremo ) del problema sia stata dovuta al farmaco Arcoxia in quanto la tecar l'ho cominciata quando già non avevo più male, il plantare non ha la capacità di far passare la fascite ma di pervenire un'ulteriore insorgenza e lo stretching può "aiutare " ma non è certo decisiva. Inoltre ero davvero in preda ad un male molto forte e quindi non si può neanche pensare che è passata perché "doveva passare"..Quindi premesso che ognuno fa storia (clinica ) a se è che magari c'è chi guarisce dalla fascite con.......cucchiaino di miele e chi non guarisce neanche con un kilo di cortisone vorrei dire : le avrete (come ho fatto io) sicuramente provate tante...provate anche questa (per me) benedetta Arcoxia