Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[teomazz]

Appena tornato dopo una sgambata tra i saliscendi di Costa Rei.
Totale di circa 6,5 km per 40 minuti.
Uscita tranquilla, ma era la prima in terra sarda.
Domani si ripete

[marcominuti]

In una piacevole alba con 16 gradi, 15' di corsa lenta + 10x400 (1'25''-1'28'') rec. 1' (in souplesse) + 15' di corsa lenta.

[Nico82]

Ieri sera secondo allenamento post- operazione, 8 km di CL + 5 x 100m. In totale 9 km fatti in 42'43''. Alla fine un pò stanchino, ma la gamba inizia a rispondere decentemente!

[ivanend]

solita uscita alle 5:30 temperatura ottima 12 km in 58'36"

[smiri11]

Uscita alle 6:15, 13,5 km di fondo medio in 1H 4m, passo medio 4,50.

Bell'allenamento con temperatura gradevole

[andreac76]

56 minuti a passo lentissimo ma... ad Istanbul!!!
Alle 6:30 era già molto caldo...


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[vangogh]

Ore 5:30: Primi 500 metri rilassati e poi 5 Km fatti per lo più da allunghi "a sensazione" senza controlli su tempi e distanze.

[Romana40]

ieri pomeriggio, 1 ora di corsa lenta (totale percorso 10.88 km) sulla montagna di Montjüic (dove si disputò gran parte dei giochi Olimpici di Bcn 92)
saliscendi e panorami spettacolari per mettere un po' di forza nelle gambe

[pier]

Alle ore 6.00 con temperatura decisamente piacevole, un'ora di corsa per quasi 13 km!

[espresso832]

oggi alle 5.30, Parco di Trenno, temperatura perfetta, a digiuno, 4x2000mt (rec attivo 400mt)con WU e CD. Bello bello bello...