Piscina [2]

[daniloge]

Non è molto diverso da farsi un triathlon in allemanento autogestito.

[sciacca75]

A livello di regolamento non lo so, mi sembra ci fosse qualche problema lo scorso anno.

Per il resto ci sono 2 gare imminenti: il 23 Aprile e 20-21 Maggio.
Presente x olimpico del 21 Maggio


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Pure io presente per l'esordio nell'olimpico Sabato 20 Maggio (non il 21 occhio).
http://deejaytri.com/

[labboro]

Grazie , so che ci sono queste gare , cercherò di venire a vederle per capire il mondo Triathlon un po' più da vicino , non ho trovato info precise riguardo gli allenamenti all'idroscalo , ricordo che qualcuno mi aveva detto di aver visto Triathleti allenarsi li ma non mi viene in mente chi ..

[sciacca75]

Torvato questo
http://vivimilano.corriere.it/eventi-be ... idroscalo/

...per fare fronte alla richiesta di refrigerio l'Idroscalo apre la balneazione libera e gratuita nel tratto di bacino della Riviera Est delimitato da boe colorate e presidiato da assistenti bagnanti della Federazione Italiana Nuoto per garantire la massima sicurezza. Per quanti volessero usufruire del servizio sarà a disposizione anche l'annessa spiaggia libera per relax e tintarella a costo zero. Invece nella zona bosco è attivo il nuovo lido "Ultima spiaggia", attrezzato con lettini e ombrelloni, area giochi bimbi e il "Kiosko" con centrifughe e frullati...

Non so quanto affidabile

[labboro]

Oggi in piscina ho fatto nel primo 100 tirato (per me) il mio record di bracciate ho chiuso con 20 di media contro le solite 26, certo che a leggere nei vari forum dove la buona parte di quelli seri non va oltre 14 un po deprime eh

Inviato dal mio D6603 utilizzando Tapatalk

[daniloge]

è così, meno bracciate fai, più vai, è anche un discorso di dispendio energetico e di efficienza della bracciata.
A settembre prima attività con il 920xt mi avevo dato una media di 20bracciate per vasca, oggi son riuscito a tenere i 14,3, mi è bastato qualche consiglio di Sciacca per far scendere il numero di bracciat e migliorare di botto.
Se invece di pensare alle bracciate per vasca si contano quelle totali ho un 1000 sempre fatto a settembre con poco meno di 800 bracciate.
Oggi con lo stesso numero di bracciate ho fatto 1400m mi sembra ovvio che, ritmo a parte, il dispendio energetico è differente.

Perché non fai qualche vasca pensando più che a fare il tempo o il ritmo a spingere e completare la bracciata? Ti concentri sulla bracciata e vedi cosa viene fuori.

[labboro]

In effetti sto cercando di concentrarmi sul scivolare meglio e a scanso di equivoci parlo di bracciate totali 20 (10 da garmin) eh , mi rendo conto però che per fare meno bracciate conta molto oltre a fare una buona passata anche la spinta delle gambe ,nei successivi 100 fatti "forte" ho usato un po' meno le gambe e le bracciate sono diventate 24 totali (12) però appunto le 14 Totali dei buoni nuotatori mi paiono un miraggio ora come ora

[Montz]

A parte che io e il nuoto non andiamo troppo d'accordo...comunque recentemente dopo un paio di lezioni sono passato da 30 (15 garmin) a 28 (14 garmin) e ogni tanto da "fresco" leggo anche 13 sull'orologio, e devo dire che questo miglioramento me lo ritrovo anche in generale, come tempi e freschezza alla fine...
Insomma, passati gli esordio di aprile, credo che a maggio-giugno farò altre lezioni, che ne ho bisogno...

[daniloge]

Io infatti mi riferivo a bracciate totale.
10-11 bracciate per fare 25m mi sembra già un ottimo punto di partenza.
Labboro ho guardato qualche tua attività su connect, su di te è ancora più evidente che più veloce vai e meno bracciate fai.

[labboro]

Ah ok, ho specificato per non fare confusione , sto ancora lavorando sulla mia nuotata che è grezza ma piano piano spero di riuscire ad andare meglio

Inviato dal mio D6603 utilizzando Tapatalk