Andare a correre appena svegli 29

[giokaos]

Ti auguro di riprenderti presto Giò

[Filorunner94]

Stamattina 4km riscaldamento a seguire 13km medio variato a 3'29" con 3*3000(3'28"-3'24'-3'21") rec 1000(3'47"-3'44"-3'41")+ 1000 finale a 3'13". Per concludere 4km di defa.
@Gio' forza non mollare e riprenditi presto

[zolla]

@gio91, forza!
Sei uno dei più tosti, ripartirai meglio di prima!!

[giokaos]

Buongiorno, stamattina solo una breve pedalata. Giusto per non fare troppo "carico" di corsa

[Marcus86]

Buongiorno,
Oggi solo 5km ma svelti.
Usciti a 5'40" di media col più veloce a 5'10"
Considerando che la metà del percorso era in salita è già ottimo...

[shaitan]

Per me 12 km stavolta con solo due gocce d'acqua dopo il diluvio di ieri.

Ci saran 16 gradi però... Poi dici che il surriscaldamento globale non è un problema

[EvaK]

Stamattina ho dormito.
Ieri sera attraversato la città per fare un lavoro in pista con la squadra, visto che poi avevamo la cena .
3000 riscaldo, tecnica guidata dal coach e poi loro avevano variazioni facili…. Io un tremendo 5x1200 a ritmo 10.000
Poi in pista si va di più, poi coach e altri 3 mi sono venuti a tirare e insomma li ho fatti tutti sul passo dei 3’40”

Poi a casa della pres abbiamo ordinato le pizze, io ne ho mangiata una e mezza (era farcita pochissimo , dovevamo avvisare che siamo triatleti)

[Gmeti]

Buongiorno
Tutto sommato per una settimana in cui ha piovuto sempre, le uscite sono state sempre abbastanza tranquille con poca pioggerellina o per nulla.
Stamattina ripetute veloci per 51' di allenamento.
Ma soprattutto...è Venerdì.
Buona giornata.

[Gloria83]

Buongiorno forum!

17 km umidicci per me!

[Gaietta]

Buongiorno,

per me oggi riposo.
@gio mi spiace tanto, in bocca al lupo!

Buon giovedì

Firenze poi la fai?

Assolutamente no, sono rinsavita in tempo e sono tornata ai miei trail
Stamattina finalmente all'aria aperta, 45' ondulati con 4'30 in salita e recupero 2' in discesa.

Buon venerdì