Andare a correre... dopo lavoro 18

[Valby]

Hai ragione non lo sapevo!!! non lo farò più
Però devo stare attento che da voi di valle in valle e provincia in provincia si cambia da gnocco fritto a torta fritta a crescenta fritta… è un campo minato!!!

[andang76]

Ciao truppa. Tornato il freddone, ma almeno si sta asciutti

[shasha74]

@Valby … con i piedi sotto la tavola siamo i numeri uni

[gandrea]

sera gente amante dello gnocco o gnocca , io mi son cambiato a lavoro e poi son andato ai piedi di una zona di collina . fatto 20' di corsetta easy , poi 15x60mt salita rec discesa camminata e infine altri 10' . un po meno imballato di ieri sera . . i 20' tra il 7 e 6.50 km . le salite tirate sul 5' ma non cercavo la velocita solo a spingere . i 10' finali 6.40 6.28

mentre facevo le rip e scendevo camminando veniva su uno tipo a 100km/h . strada secondaria di collina , un deficente

6.89 km 50:52 7:23 /km
https://connect.garmin.com/app/activity/21910163473