Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[MarcelloS.]

Complimenti!!!
Ti fai seguire?

Va troppo veloce, non si riesce a seguirlo

Rogeraccio mi ha rubato la battuta, queste gags esilaranti ci trovano sempre in sintonia!

[aroldo74]

Complimenti!!!
Ti fai seguire?

Va troppo veloce, non si riesce a seguirlo

Spesso ho paura di essere seguito per la strada... sono molto paranoico.

Comunque no. Tutti consigli qua e là dal forum!!!
E copio gli allenamenti degli altri forumendoli.

[rogeraccio]

queste gags esilaranti ci trovano sempre in sintonia!

[ivanend]

Oggi ho riprovato a correre dopo il dolore alla gamba che ho avuto domenica. 11,50 km in 47'12" ho avvertito solo un po' di fastidio negli ultimi due chilometri

[Lella]

Oggi volevo fare senza pretese il mio 10K SL (Stile Libero).
La sorpresa, scaricando il Garmin, è che ho migliorato, anche se di un pizzico, il mio "best" sui 10K.
:

Bravo!!! se hai tolto quei 15 sec a km andando a "SL", pensa a quanto toglierai se fai una gara 10k o se cmq li fai "a tutta"!!!! Complimenti!

[Lella]

e tu da quanto tempo corri????

Da un anno e mezzo.

Apperó!!! Bravo! Pensavo di piu'!

[Franz87]

Appena rientrato da 1h20 di lento a 4'42/km. Oggi battiti un o troppo alti, 162 bpm, ma senza cardio non me ne sarei mai accorto. Buone sensazioni a parte un po' di acidità di stomaco verso la fine.

[fabiotn]

oggi ripetute 3 x 3 km...buone sensazioni, sono soddisfatto!

[juanni]

rinunciato all'uscita.....
il dolorino al ginocchio non è sparito e decido di rimandare a domani

[Mad Shark]

oggi 8,8km dove ci ho piazzato dentro un 6000 in progressione per far andare un pò ste povere gambe ,2km riscaldamento 5'20'' circa e poi inizio ad aumentare , 5'09'' , 5'14'' qui non ero convinto di quello che stavo facendo , 5'03'' ok ci siamo , 5'00 , 4'50'' qui stavo per mollare dato che la caviglia sx iniziava a darmi segnali non belli ....ho deciso di tenere duro un'altro km .. 4'42'' bene...piano piano vediamo di rimetterci in forma
Tot 8,8km in 45min