Andare a correre appena svegli 28

[Gaietta]

Buongiorno,

@shasha @arla
@gamba ti sei fatto un mazzo tanto nelle scorse settimane, un po' di stanchezza ci sta ma stai andando alla grande!
@dragon la crema, questa sconosciuta! Guarda che in Calafrica ti ustioni
Per me sabato uscita trail di 18km e 700 e domenica pranzo con amici quindi maratona ai fornelli, vale lo stesso?
Stamattina me la sono presa comoda, vediamo più tardi ma nel caso farò qualcosa di tranquillo perchè ho ancora le gambe affaticate.

Buon lunedì

[dragonady]

@Gaietta secondo me hai il braccio stanco, con tutto quello che te magni e datti da fare che la val zoldana è ad un tiro di schioppo!
Buon lunedì vamps, per me oggi riposo

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 7K easy per cominciare la settimana. Per il momento bassi kmtraggi e ritmi facili.

Buona giornata a tutti

[gaeshipag]

Buongiorno a tutti.
Stamattina per me 12 km rigeneranti a 5.20 per smaltire i 24 km di ieri, domani si va di medio.

[oscar56]

Buona settimana Cari. Andreac:Sveglia alle 5 e 38k in giro per Roma fa impressione! Oggi riposo e da domani si cerca di aumentare i ritmi, ultime 2 settimane virtual coach che mi dovrebbero portare a correre agevolmente 10km anche se, causa sovrappeso, il moribondo è ancora lontano.Tiremm innanz.

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Stamattina 11 km alla comevieneviene!

[EvaK]

Si infatti... quei 38 km buttati lì come se fosse una Roberta da tutti i giorni!

Stamattina x me test tibia dopo una settimana senza corsa. Abbastanza bene ma so che avrò strascichi a lungo: conosco la ‘starda. Ora ghiaccio sulla zampa e poi consuetò allenamento di nuoto.

Ieri post girone in bici il nuoto l’ho accorciato... la testa ha detto basta, e siamo andati a prendere un aperitivo lì dietro


Niente... la sera il coach vede l’allenamento e si stupisce . Prima volta che non completo qualcosa. Niente, il triathlon ti fa sembrare normali anche certe “scammellate”

[Kappi]

Buona settimana a tutti.
Stamattina 10 km di corsa lenta veramente lenta con gambe ancora imballate dopo la corsa di sabato. Comunque dopo i primi 2 km durante i quali erano veramente dure poi si sono sciolte ed ho finito bene.
Provato a vedere con ritmo blando i battiti (anche se solo con orologio e non con fascia), cosa che non avevo mai fatto. Ora vedo di analizzare il dato

[gambacorta]

giorno ... dopo ieri anche oggi riposo e mi sa che sta settimana tirerò un pò i remi in barca per recuperare bene in vista della prossima settimana ... intanto grazie a tutti x i complimenti

[peters1]

Buongiorno a tutti
ieri corso i 10 da tabella, direi bene, e stamattina workout + pesi.
Bisoganva smaltire, tra compleanno e anniversario è stato un week end da
Buone corse a tutti
P.