Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

[daniloge]

Neanche io sono patito di test, preferisco invece provare una distanza e desumere il valore da li (in genere i 5k o il Doriano per la mezza)

ecco il perché del Doriano fatto ad inizio preparazione e della gara che farò il 15 (da 5k) anche se ovviamente un'idea del RG c'è già.

[Leg]

Per l'inizio preparazione i test di albanesi vanno bene, un Doriano diventerebbe quasi una vera e propria gara

[teomazz]

Mamma mia che fatica.
Oggi ero in ferie con mia moglie. Dopo la giornata trascorsa all'outlet di Serravalle, alle 16:30 partenza per la mia seduta che prevedeva ripetute 2*2000 mt (da fare a 5'20"/km) + 2*1000 mt (da fare a 5'15"/km).
Dopo 15 minuti di riscaldamento veloce sento sensazioni negative,a penso e mi convinco che passeranno.
Prima 2000 mt ok, a ritmo forse troppo forte, secondi 2000 mt un po' in affanno da metà in poi, ma chiusi decentemente.
Poi parto per i primi 1000 e la testa si blocca, i rigurgiti del panino del burger king di 5 ore prima si fanno "cattivi".
Non ci riesco.
Mi fermo un attimo e respiro. Pensavo di star male davvero.
Riprendo la corsa, a ritmo lento e mi dirigo a casa.
Non ce la facevo più.
Forse il panino, forse il caldo, forse la giornata impegnativa, chissà.
Mi girano i maroni, ma tanto ormai è andata. Amen.
Chiudo 11 km e qualche metro in 1:04'10" .
Per passo e parziali delle due ripetute devo scaricare i dati sul pc x vederli, ma poco importa....
E domenica altra seduta impegnativa sperando vada meglio...

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[malapalte]

@teomazz: ci sono giorni in cui allenarsi sembra la cosa più difficile, ostica, contronatura del mondo. Succede a tutti! Vedrai che alla prossima uscita riuscirai a calibrare aspettative e resa nel mod migliore. Io sto un po' bigiando la tabella questa settimana, ho troppi impegni di lavoro e un brutto mal di schiena. Confido nella portata rigenerante, anche, del RIPOSO.

[franchino]

teo la giornata all'outlet con la moglie vale come lavoro specifico, avresti dovuto fare defaticamento

[Running_Wild]

A me i panini di Burger King - per quanto sia un sincero fan di tutto ciò che è junk food - mi devastano per giornate intere anche se sto perfettamente in ozio, se ci dovessi fare su un allenamento di qualità accadrebbe sicuramente qualcosa di incontrollato ed inquietante!

Comunque ci sono quei giorni che proprio non gira

[mb70]

@teomazz, cosa vuoi di piu' giornata outlet + burgerking e 3/4 di uscita fatti bene. Io non ci avrei nemmeno provato.

[daniloge]

Come dice Franchino, outlet con la moglie è una uscita specifica
Hai praticamente fatto un bigiornaliero.
Scherzi a parte, vedila così ti sei impegnato abbastanza da farti dare tutto.

P.s
Io dopo una giornata a Serravalle con la moglie sarei stato sul divano a cercare di digerire.

[vangogh]

@teomazz
Concordo con tutti e non è tanto per tirar su il morale perchè è proprio così, capita la stessa cosa anche a me.
Quando vado io con la moglie in giro per outlet e negozi vari è quasi matematico il cibo del Mc o del BK stile tombino!!!
Ergo... la corsa viene rimandata al giorno dopo.... al massimo posso sacrificarmi per una prestazione di altro genere!!!
Ti rifarai alla prossima e... sei ancora in tempo per la prestazione di altro genere.

[daniloge]

Per quanto possa impegnarti la prestazione di altro genere a cui ti riferisci non sostituisce una serie di ripetute, non iniziamo a fuorviare....