ed eccomi qui ... non sono collassato e soprattutto mi son divertito !!!
però , altro che saliscendi....era 1 vero e proprio collinare duro....
anche tra i primi, qualcuno si è fatto una quarantina di secondi camminando, in certi strappi da paura !!!
quasi 38°C ma tantissima acqua in bottiglia lungo tutti i 9km soprattutto distribuiti alla perfezione nei punti strategici...ad inizio e fine di tutte le salite...
ho usato 4 litri !!!!
ed ho imparato 1 altra cosa... devo migliorare a bere in corsa...stavo affogando (AAHIHIHAI) e soprattutto non devo abusare dell'acqua sul corpo...me la sono ritrovata tutta nelle scarpe... arrivando con un paio di kili in più nell'ultimo km .

super birre con i paesani e tante risate
https://www.strava.com/activities/636056333
volutamente non ho usato il cardio !!!!