Andare a correre... dopo lavoro 17

[phantomfh]

@JJruns guarda che voglio vederti anche quest'anno a Venezia!

[ludovico_van]

Lascia perdere jj, Venezia è sopravvalutata. Se ci pensi sono palazzi su palafitte. Vieni a Cesano Boscone che è molte meglio.

[Oruam64]

Buongiorno a tutti, rientrato al lavoro anch'io e ricominciato ad alzarmi presto per correre (dovrei scrivere nell'altro thread, ma continuo a sentirmi un dopolavorista obbligato ad alzarsi presto). Lunedì alle 5:19 fatti 14 km alla media di 5'31'' con fc media di 137 bpm e max 151 (fc max stimata 175). Stamattina (o stanotte visto che era buio) alle 5:23 15' riscaldamento +7x(4' "veloci" 3' recupero) + 9' defaticamento. Le parti "veloci" sono venute tra 4'37'' e 4'45'', i recuperi tra 5'30'' e 5'44''. Compreso riscaldamento e defaticamento 13,86 km a 5'03'' di media. Poi lunedì, dopo lavoro, 1h di Ginnastica funzionale, e martedì, sempre dopo lavoro, 50' di spinning.

[phantomfh]

Venezia resta la mia gara di casa e amo le strade della mia Riviera, credo sia soprattutto nostalgia di quando ero ragazzino e scorazzavo in bici per le stradine sconosciute ai più.
Ma anche i miei allenamenti quotidiani su queste strade, lontane di qualche km dalle vie dell'infanzia, nonostante l'afa estiva e la nebbia invernale, alla fine hanno il loro perché.
Comunque oggi sono -60 giorni alla partenza...

[ludovico_van]

Ma che bella è la maglia , porca zozza......