Andare a correre... appena svegli 35

[jeffetto]

Ottimo @Kappi

Buondì

Oggi io niente corsa, sessione di spinning abbastanza intensa invece ...toccato più volte 90/91% FCMax teorica, che difficilmente mi succede correndo ... gran sudata as usual
Forse integro con un po' di pesi più tardi se ho tempo (e se mi gira)

Bye!

[Anar]

Buongiorno a tutti, dopo 14 giorni di fermo per acciacchi vari, stamattina finalmente fatti 15Km molto guardinghi, con testa in ascolto sui punti dolenti. Andata bene, partito sui 5.10- 5.15 , portati a casa sui 5 di media senza patire. Certo il problema sarà capire dopo i 30 Km cosa mi dirà il corpo e se mi lascerà finire Firenze. Me ormai sono nel mood facciamola come viene, poi ci sistemeremo Buon we a tutti

[jeffetto]

Hola

Io reduce da una serata con cena pesantissima a casa di una coppia di amici (lei è nota per stendere i commensali con 300 portate una più buona dell'altra, solo che non si regola )come mio solito digerito con molta difficoltà e dormito niente. Per cui la CL di stamattina è stata un po' una sofferenza. Fatti 10k ma gambe non pervenute... vabbè, vediamo domani se mi son ripreso
Un buon sabato a tutti per ora, domani c'è da tifare per chi corre ad Atene... e Ravenna