Piscina [2]

[espresso832]

Continuo a nuotare in Attesa di vedere se riuscirò mai a riprendere a correre, vi sembrerà assurdo ma se non cerco di nuotare "forte" (ad esempio cercando di fare ripetute) ma mi concentro sul tenere una buona linea di galleggiamento e scivolamento vado più veloce

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La prima volta che sono riuscito a fare una vasca in apnea è quando mi faceva male un braccio e quindi mi affannavo meno e scivolavo di più....

eh ok, ma questo, in apnea, è normale. Quando faccio gli esercizi respiratori (piramidale da 3 a 9 bracciate ogni respirazione), meno mi "agito" cercando di andare forte, meglio viene tutto.

Ma invece voi cosa intendete per "mi concentro a tenere una buona linea di galleggiamento"? in pratica, cosa fate?

[daniloge]

Quanti allenamenti fai di nuoto ? Perché da quel che vedo io ,a differenza di bici e corsa dove i muscoli hanno "memoria" sembra che nel nuoto se non faccio almeno 3 allenamenti a settimana regredisco ma forse perché sono ancora in fase di "imprinting "

Io sono andato in piscina oggi per la seconda volta questo mese, un cadavere. La cosa migliore che è venuta fuori è stato il defaticamento, dove ho preso il ritmo. Spero solo che come si perda subito la forma, si riesca a riguadagnare in fretta.

[labboro]

@espresso, io intendo di cercare di fare meno bracciate possibili spingendo bene fino in fondo, e non scomporsi (esempio alzando troppo la testa durante la respirazione)

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[daniloge]

dopo la piscina di ieri, oggi 2000m in mare finalmente senza muta, prima volta che nuoto per più di 50m in mare senza muta.
Tutta un'altra cosa sia rispetto alla piscina che alla muta.
Acqua decisamente buona per nuotare.

[labboro]

Che bello ! Io non vedo l'ora di provare

[tonitre]

scusate una domanda da fare.
facendo con giorni alternati piscina e allenamenti podistici,( corsa )
si migliora i tempi in una gara 10 km?
la piscina e utile a un podista?

[monzarun]

X me no
Io lo faccio più per scioglimento e forma generale X tenere attivi altri muscoli articolazioni senza impatti

[labboro]

Per quello che vedo io nuotare 3 volte a settimana ti può aiutare a mantenere un po' il fiato durante un infortunio, migliorare le prestazioni sopratutto nei 10km la vedo molto dura per quello può essere più indicato fare bici e salita !

[daniloge]

Dal mio punto di vista mi ha aiutato quando, da infortunato, o mezzo infortunato, non riuscivo a stare fermo, quindi a livello psicologico o di benessere generale, ma dal punto di vista della corsa penso sia addirittura contro indicato.
Poi dipende come lo fai.

Anche per la bici, non tutti concordano sul fatto che aiuti, anche se vedo che gente che fa bene in bici, poi fa bene anche nella corsa.

[daniloge]

Oggi 1500m facili. Messo il garmin in visualizzazione solo distanza per non avere condizionamenti, nuotato molto facile sotto i 2' in leggera progressione. Potevo andare oltre ma avevo saggio della bimba a scuola. Sensazioni ben diverse da ieri.