Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[V-Runner]

Io penso che vedremo un 1:22:xx ed un 1:23:xx, ma non dico chi.

Se avessi la certezza sulle condizioni meteo e terreno veloce potrei pure scendere un po', purtroppo un dislivello di 60 metri può cambiare tante carte in tavola...

[arma70]

ops

[shaitan]

magari lo fa gio, ma io non sono così scemo da partire a 3.55 :-P

purtroppo la mezza è lunga a sufficienza da non permettere partenze garibaldine (come magari fai alla 10k) ma corta abbastanza da non poter recuperare se nell'ultimo terzo vedi che ne hai (a differenza della maratona)

[shasha74]

La maratona regala meno della mezza.
La mezza puoi partire a canna e un gran danno non lo fai. La maratona invece gli “errori” li paghi tutti. L’importante è esserne coscienti.
Fidati di uno che di maratona ne ha corse….

[shaitan]

no ma infatti in maratona se salti non la finisci proprio, però se dal 32esimo stai bene puoi recuperare parecchio sulle previsioni...

Nella mezza se anche ti senti in modalità superman e acceleri al 17 esimo (mai capitato) per togliere 1' alle previsioni tocca tirare giù 15"/km e se ci riesci vuol dire solo una cosa: hai passeggiato per 17

[shasha74]

In maratona al 32 se ne hai vuol dire che prima hai passeggiato. In mezza anche mentalmente essendo meno km sei più propenso a spingere già al massimo.

[V-Runner]

Oh caspita ma veramente ho fatto un km a 4:00? Dai il prossimo lo faccio a 4:06 sennò non finisco.

...e fu così che il 19° lo feci a 4:07.

[shasha74]

Aggiungo che in maratona capisci entro la mezza se sei in giornata. Poi dal 38k è solo testa.
In mezza al passaggio dei 10k devi già essere tarato sul passo…..altrimenti ciccia.

Naturalmente io in maratona faccio tutto il contrario di quello che sarebbe giusto

[shaitan]

In mezza al passaggio dei 10k devi già essere tarato sul passo…..altrimenti ciccia.

appunto, di sicuro non puoi partire 5" più veloce, o da lì in poi toglierne 10"/km i margini sono strettissimi e infatti quello che ho messo sembra un range enorme ma oscilla tra 3.59 ed 4.02

[gio91]

Io purtroppo ho davvero un sacco di pensieri lavorativi che mi stanno dando una gran noia. Fossi nelle condizioni in cui son partito per la GTC punterei a 3:55, ad oggi son contento se la finisco con buone sensazioni qualsiasi tempo esco.

Poi siccome i pensieri son di quelli che mi stan facendo innervosire e io son ignorante per natura, magari parto a 3:50 e mi brucio dopo 10km fermandomi al bar a bere spritz campari per dimenticare. Tutto può succedere.