Andare a correre... appena svegli 33

[zolla]

Stamattina buio pesto (il comune continua a risparmiare sull'illuminazione pubblica) e nebbione.
Armato delle mie lucine ho comunque portato a casa 9 km lenti lenti.....ma oggi il paese era spettrale!

[Arla]

Buongiorno!

Qui freddo ma ancora bel tempo, stamattina sveglia presto per fare 50 minuti di workout (poche gambe, che domenica hanno lavorato abbastanza!) prima del lavoro, già fatto la prima ora di nani, ora ne ho altre due in questa primaria, poi due in un' altra e le ultime due a scuola di musica...
E stasera, per non sbagliare, riunione online!

Buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane 7K easy. Umido e non particolarmente freddo.

Buona giornata a tutti

[Arjen]

Buondì,

Qui invece freddo vero, portati a casa comunque 10Km sul solito giro.

[Stef83]

Buongiorno, anche qua un gran bel freddo. Stamattina un bell'allenamento spinto, 8x1000 con ripetute a 4'10" e recuperi a 4'50", venuto molto bene.

[EvaK]

Anche da me ogni tanto capita ci siano zone completamente buie, da un paio di anni a questa parte. Manutenzione meno meticolosa e più risparmiosa, forse.

Mattinata fredda ghiacciata e 1h30’ di corsa easy che però devo fare con un po’ di salitine per non fare lo stesso giro 2 volte ed evitare strade senza lampioni. Va beh arrotondato a 20 km perché 19,3 non si può leggere.

Ma voi, il km lo finite o se suona l’orologio/ siete arrivati a casa spegnete tutto e quello che viene viene?
Io sono nella fase “finisco il km” a parte domenica (29,25) perché ero stanca e avevo pure perso i gel dalla tasca.

[gambacorta]

io faccio da come viene viene, tanto son finito già dai primi km, l’unica cosa su cui mi “punto” è il d+, se mi mancano pochi metri a far cifra tonda non lesino, una volta mi è capitato di fare un po’ di gradini di scale pur di chiudere a 3000 tondi, ahahah

[shaitan]

@Evak a periodi... una cosa che invece ho fatto, quando ancora non ero entrato nel baratro delle ultra e ritenevo i lunghi con il 3X di km riservati alla preparazione della maratona, è stoppare il garmin a 29.9 a 200m da casa (e arrivarci comunque correndo) perché appunto i lunghi da 30 in su sono solo per le cose serie...

vecchi tempi.

Ora sono più in fissa con i km settimanali a cifra tonda... ma a volte "baro" usando le miglia, tipo quando ne ho fatti 161 (100 miglia)

[Stef83]

@EvaK io arrotondo sempre al km, piuttosto faccio il giro dell’isolato, tranne quando faccio ripetute, in cui metto tutto nell’ultima ripetuta e poi mi fermo, e dove sono sono coi km… lo so è sbagliato non recuperare o defaticare ma vabbè, ormai è una tradizione

[Arjen]

Io arrotondo sempre al km perché non mi piace che il conto mensile dei kilometri abbia la virgola