[DISCUSSIONE UFFICIALE] Appoggio

[caipiro]

E' teoricamente possibile secondo voi passare da un appoggio in media iperpronazione (tale da richiedere una A4 abbastanza pesante) ad uno quasi neutro, da A3? Io ho la netta percezione (corroborata dai miei compagni di corsa) di aver cambiato tipo di appoggio da quando ho cominciato, a maggio 2010, quando un corridore-commesso professionista mi ha fatto il test sul tapis roulant e mi ha consigliato una A4 "support" (presi le Adrenaline 10, con le quali mi sono trovato benissimo). All'epoca ero 77Kg e scarsamente allenato, adesso sono 63 Kg e ho migliorato sicuramente la mia meccanica di corsa. Penso che le prossime scarpe saranno o A4 "leggere" (alla Span per intenderci) oppure volevo addirittura tentare un'A3 con lieve supporto per la pronazione (tipo Lunarglide). A qualcuno è successa una cosa del genere

[MaBru]

Anche se non sono un esperto di biomeccanica, posso portarti la mia esperienza. Ho iniziato con le A3. Controllando il consumo di queste mi hanno detto che iperprono leggermente, più a destra che a sinistra. Sono così passato alle A4, che mi hanno portato più dolori che altro. Sono tornato alle A3, che grossi problemi non me ne danno.

Secondo me più uno si allena e corre, più articolazioni, tendini legamenti e muscoli si rinforzano.

[edy]

Spero di sì, perché è un cambiamento che sto per fare anch'io. Anch'io ho notato che una volta alleggerito (12 kg in meno di quando ho iniziato) con le A4 non ho più un appoggio ottimale. Temo che inizialmente le A4 mi siano state consigliate più per il peso che per un'eccessiva pronazione. Ora (penso di ripartire nei prossimi giorni) vorrei passare dalle Trance alle Glycerin e vedere se parte dei problemi all'anca fossero legati alle A4. Teniamoci aggiornati

@Mabru: che tipo di dolori ti davano le A4?

[MaBru]

@Mabru: che tipo di dolori ti davano le A4?

Periostite tibiale o sindrome mediale della tibia o come diavolo si dice.

Soprattutto a destra

[Barbara]

Ho cominciato con delle A3, mi è venuto un fastidio a un muscolo sotto l'anca e mi hanno detto "tu sei pronatrice devi usare delle A4", cosa che ho fatto, ma non trovando sempre modelli A4 convincenti mi è capitato di tentare delle A3 di nuovo (il mio paio preferito per il momento sono delle A3) e corro anche occasionalmente con delle A1, "A0" (Mizuno Wave Universe 3) e con le Five Fingers.

Penso davvero che correre corregge piano piano l'appoggio, almeno è quello che sento io!

[caipiro]

grazie a tutti per le risposte!
penso proprio che proverò delle A3, comunque vi terrò aggiornati...

[dario88]

purtroppo qui in europa ci ostiniamo a usare questa classificazione (a1, a2, a3 ecc) quando oltreoceano hanno: scarpe da allenamento (con più o meno supporto) e scarpe da competizione (con leggero o nullo supporto). In Italia secondo me i negozi tendono a "categorizzare" i runners affibbiando loro scarpe stabili (a4) o neutre (a3) in base a vari parametri, principalmente peso e appoggio e qualche luogo comune (tipo l'equazione arco basso=iperpronazione, arco alto=supinazione). Per quanto mi riguarda contano solo le sensazioni di ognuno. Se le A4 non danno un buon feeling non usarle, fregatene della categoria!

[edy]

purtroppo qui in europa ci ostiniamo a usare questa classificazione (a1, a2, a3 ecc) quando oltreoceano hanno: scarpe da allenamento (con più o meno supporto) e scarpe da competizione (con leggero o nullo supporto). In Italia secondo me i negozi tendono a "categorizzare" i runners affibbiando loro scarpe stabili (a4) o neutre (a3) in base a vari parametri, principalmente peso e appoggio e qualche luogo comune (tipo l'equazione arco basso=iperpronazione, arco alto=supinazione). Per quanto mi riguarda contano solo le sensazioni di ognuno. Se le A4 non danno un buon feeling non usarle, fregatene della categoria!

Sai che inizio a pensarla anch'io così

Ho cominciato con delle A3, mi è venuto un fastidio a un muscolo sotto l'anca e mi hanno detto "tu sei pronatrice devi usare delle A4", cosa che ho fatto, ma non trovando sempre modelli A4 convincenti mi è capitato di tentare delle A3 di nuovo (il mio paio preferito per il momento sono delle A3) e corro anche occasionalmente con delle A1, "A0" (Mizuno Wave Universe 3) e con le Five Fingers.

Penso davvero che correre corregge piano piano l'appoggio, almeno è quello che sento io!

Che tipo di problema avevi all'anca, ma l'hai risolto semplicemente cambiando scarpa o ti sei affidata a qualche specialista?

Io al momento ho fatto tre uscite di pochi chilometri ma la sensazione con le Glycerin mi pare buona, migliore che con le A4. Aspettiamo a vedere più avanti

[crop74]

Io ho iniziato a correre con delle A3 e dopo alcune centinaia di km mi sono rivolto ad un negozio specializzato per via di un fastidio sempre crescente in zona testa del femore/anca. Il rivenditore mi porto' in strada, mi fece correre alcune centinaia di metri con le mie scarpe e poi mi disse che ero iperpronatore. Provai varie scarpe A4 ed a detta sua, quelle che correggevano meglio la pronazione erano le Saucony Omni 8. Decisi di seguire il suo consiglio. Feci un po' di fatica ad abituarmi alle scarpe con supporto, pero' ricordo bene che la prima volta che le misi avvertii come uno "scatto" proprio all'altezza della testa del femore e subito dopo una sensazione di sollievo... come di una ruota che gira fuori asse e che torna nella posizione corretta. Infatti nel giro di qualche settimana il dolore spari' e non è piu' tornato. Poi dalle Saucony son passato alle Adrenaline 10 (2 paia) ed ora alle Adrenaline 11. Con le A3 non riesco proprio a correrci piu', sento la parte interna del piede sprofondare... insomma... mi manca proprio il supporto della A4. Alla domanda in topic non mi sento in grado di rispondere... so solo che ho corso oltre 3000 km su A4 senza alcun problema e che su A4 restero' fin tanto che continuo a trovarmici bene

[Barbara]

Che tipo di problema avevi all'anca, ma l'hai risolto semplicemente cambiando scarpa o ti sei affidata a qualche specialista?

Un fastidio muscolare difficile da descrivere Quando (non correndo) mettevo il peso sulla gamba sinistra sentivo un dolore muscolare all'interno del gluteo, un po' laterale.Dopo gli allenamenti lunghi (dai 15km in su) il problema si accentuava.
Dopo aver cambiato scarpe si era attenuato, ma non mi passava completamente. Così sono andata da un osteopata che mi ha raddrizzato l'impacaltura , e dal novembre 2010 non ho mai più sentito questo fastidio.