Hei ragazzi ce l'ho fatta!!!!!!!!Oggi ho fatto la mezza di S. Damaso Modena. La strapanaro. Veramente molto bella. Percorso immerso nel verde molto piacevole.
Sopratutto sono molto soddisfatto per il tempo ottenuto.
1h 50' 02". Ritmo 5'13" al km . Bpm 166. Rispetto all'utima corsa questo inverno un miglioramento di circa 10" al km e anche di bpm . L'altra volta avevo 168 di media. Ma sopratutto (di gambe non ne avevo più) non sono mai andato in apnea.
Volevo ringraziare tutti coloro che mi hanno aiutato dandomi delle preziose dritte .
Non credo che in quattro mesi da solo mi sarei migliorato così....
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) ho continuato ad allenarmi seguendo il solito schema. Lungo , medio e ripetute. Dopo un mesetto vi è però stato un tracollo inaspettato. Dopo aver fatto una uscita, 12 km a 5'08" in scioltezza, mi sono ritrovato, praticamente da un giorno all'altro a non riuscire a fare di più di 7-8 km a 6'10" - 6'30" al km. è stato incredibile! 