Mezze Maratone - Sicilia - 2014

[Panormitanus]

Copio e incollo anche qui.

Cominciamo dalla fine... PB sui 10000 in 41.37 (da Garmin 10.32 km!!). Precedente personale DE MO LI TO !!!!!
Oggi ho partecipato alla 18° Sale e Saline, gara che si disputa a Trapani. Partenza alle 10.30 con quasi 30 gradi.
Nelle mie intenzioni voglio provare a farla a 4'15"/km che rappresenta il mio personale ma seguo alcuni miei compagni che vanno un po' più forte sapendo che prima o poi la pago.
Arrivo al 5° a 4'10" di media. Sto bene e decido di aumentare il ritmo, cosa che mi riesce bene... senza troppi problemi.
Dal sesto al decimo percorro i chilometri in 3'59", 3'49", 3'56", 4'06" e 3,41". E poi gli ultimi 320 metri a 2'55"!!!!!
Che dire? Sono felicissimo. Soprattutto perché è arrivato senza una preparazione specifica e con temperatura ancora estiva (anche se non ho sofferto il caldo).

Da gennaio sarò MM55 e se continuo così sarà una grande stagione.

http://connect.garmin.com/modern/activity/610915101

[fujiko]

@Panormitanus complimenti!

[Panormitanus]

I like it.

[orwell]

Ci si può già iscrivere alla maratonina di Archimede? Sul web non trovo nulla...

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[RAEL70]

Grandissimo Panormitanus, davvero bravo!

Impressionante quei 5 chilometri, davvero strepitoso!!!

Se tieni questo stato di forma la "nostra" mezza andrà alla grande!!!

[Panormitanus]

Non sono sicuro di farla.
La settimana prima farò Siracusa.

[MASACALLO]

Grandissimo Panormitanus!

[Panormitanus]

[RAEL70]

Non sono sicuro di farla.
La settimana prima farò Siracusa.

Si però dai: vai a Siracusa e ti perdi quella di casa: non è un controsenso???

[orwell]

Nemo profeta in patria...

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk