[Diario] Two Bigs VS Test Moribondo

[pietro1115]

nel pomeriggio

8.7 km in 50 minuti.

corsa molto lenta ma piacevole lungo l'Arno a Pisa sotto un bel solicchio.

[patamoto]

che invidia.
Io sono uscito ieri mattina ma il ginocchio stavolta proprio non tiene.
Frustrazione & tragedia.

[pietro1115]

dai dai, non ti demoralizzare.....cammina, vai in bici, nuota, oppure semplicemente esci a giocare con i tuoi figli...ogni occasione e' buona per bruciare calorie.

[pietro1115]

ieri 8.5 km in 53 minuti. Riscaldamento e defaticamento compreso.

[Fartleko]

@patamoto: concordo con pietro, magari prova qualcosa di diverso in questo periodo, bici, piscina, insomma l'importante è continuare a mettersi in moto...

[patamoto]

oggi una cautissima mezz'oretta, senza apparenti contraccolpi.
Credo che cambierò ortopedico, non ti possono dare seriamente una visita (a strapagamento) per il 24 aprile ....

[tiburzi fabrizio]

stasera tento un cautissimo rientro un'oretta di bici 5 km solo passo ....in attesa di raggi ed eco...poi si vedra' un saluto ai " moribondi"....

[pietro1115]

forza Fabrizio!!!
forza Patamoto!!!

Dopo 10 giorni di corsa libera, ho deciso di iniziare le 14 ore di Masini. Come posso spiegare!?
Durante la giornata in ufficio, sapere di avere un piano di allenamento, proietta la mente a quello che devi fare nel pomeriggio e come per magia le mattinate volano in un lampo, al contrario il non averlo rende il tempo piu' "lungo".

comunque, ieri, 1 settimana 1 ora 55' crf(Corsa Respirazione Facile) 5' crli (Corsa Respirazione Leggermente Impegnata)

totale 1h15' 10,75 totale

9 giri CUS (1,035 km)
1 7'01''
2 7'04''
3 6'48''
4 6'35''
5 6'40''
6 6'35''
7 6'24''
8 6'28''
9 5'40''
piu un altro centinaio di metri per un totale di 9,4 km

il crf ho tenuto il cuore sotto i 150 b/minuto il crli tra i 160 e 170 b/minuto, la mia fmax e' di 195

oggi si seminano le patate e si fa la carciofaia nuova.....sempre attivita' fisica e'?!?!?!

buona giornata a tutti

[patamoto]

anche io dopo vado a correre. Farò un'oretta, a velocità tranquille visto che se ci spingo mi faccio male alla gamba, mentre se non ci spingo non dice nulla.
Mi sembra che il tuo cardio sia decisamente calato, no ?
NB: cambiato ortopedico, il nuovo lo vedo lun mattina. Incrociamo le dita e vediamo che mi dice per il ginocchio.

Aggiornamento: fatta la mia oretta, ma oggi è stata un poco dura, ho fatto fatica, forse non ero molto in palla. Ma siccome i cowboy non mollano mai, ho perseverato e finalmente negli ultimi 20 minuti ho smesso di soffrire e mi sono divertito
Adesso, naturalmente, sono fattissimo di endorfine e quindi tutto soddisfatto

[pietro1115]

non sono un esperto in inglese, ma credo che sia piu' corretto two large che two big.....o sbaglio?