Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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maarco72
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
çspuffy..se mi riprendo ti sfido...dove vuoi..giro cava o trail...ovvio contando il gap età....che paga paga la birra....però siccome io ti sopporto in allenamento(ultimamente poco
)paghi cmq tu a priori

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iRoma2009
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Re: R: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Finalmente vedremo la sfida tanto attesa? Entrambi in forma, giusto?
Chi monterà sui carro de vincitore?
:evil:
Topatalk is back!
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daniloge
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Re: R: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
In che senso sfida?iRoma2009 ha scritto:Finalmente vedremo la sfida tanto attesa? Entrambi in forma, giusto?
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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maarco72
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
no io rotto
ma sfido cmq @spuffy...bisogna stimolare sti giovani
....
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iRoma2009
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Re: R: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Confronto sui campo, sfida chiamala come vuoi ma questo cercavano molti post addietro, la sfida
:twisted:
Prono: mi gioco Chipp vincente :-|
Topatalk is back!
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Se chippz viene a fare zelo e la fa forte accetto la sfida se no vado al trail!;) maarco la birra Te la pago...la sfida con te non posso farla certi ritmi ad una certa età sono difficili da tenere!ed è anche pericoloso!
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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maarco72
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Sfotti sfotti.....ma non sottovalutare mai 
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iRoma2009
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Re: R: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFIC
Bella Spuffy così ti voglio! Maarco ti presto una gamba per contrastare il ragazzo
accontentati del mio ritmo però..sarai un po zoppo 
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maarco72
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Metteremo in campo il gap eta.....se @spuffy perde....sai come lo sfotto in allenamento....magari cone penale per la sconfitta gli mettiamo...la maglietta fuori dai calzoncini per un anno 
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disti
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Forza chi prende le scommesse?
io punto su spuffy!
Tornando in topic oggi secondo giorno di riposo causa raffreddore
, tempo fa avrei corso lo stesso, ora penso che correre quando non si sta bene è inutile e forse anche dannoso.
Tornando in topic oggi secondo giorno di riposo causa raffreddore
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
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