Quale allenamento oggi...LUGLIO 2017

[daniel.cavatorta]

Uscito alle 6 oggi per approfittare del relativo fresco.
10 km ai 5' km di media, soddisfatto.
Correre su strade semideserte è sempre una goduria

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[Il Manu]

Per me stamattina dopo 4km di riscaldamento ed un pò di allunghi, 8km di variazioni 1' a 3.50" e 1' a 4.50"
Faticoso più del previsto ... non finiva mai!!!!
Sudato una vagonata!

[pippotek]

(ps scusate l'intrusione)!!!

Anzi! Secondo me dovresti postare qui gli allenamenti in vista della mezza di ottobre, è proprio il 3D giusto

[DonatoRipa74]

Oggi fatto una teipletta da 4km cad.

4 in scioltezza
4 sostenuti
4 tirati

Chiusi i 12km a 4,50

Doloretto al femorale che mi infastidisce.
Stasera tv seduto a terra per un po' di stretching.
Apero di non aver dolore ancora domani per poter uscire...

[pippotek]

In inverno capita che un FL si trasformi in un progressivo. Oggi sono uscito con l'idea fare un progressivo, anche tranquillo, di 10km e sono usciti 8km di Fondo Lento Ma va benissimo così, i km del running sono come il maiale, non si butta via niente

[tomaszrunning]

Ieri sera una corsetta con mio cugino
Per fortuna lui è uno sportivo è corre anche. Generalmente si fa 5-7km @ 4.45-4.50 e poi va fare i pesi.
Ieri era l'ultima serata qui in liguria ed oggi vanno verso Elba. Gli ho proposto un giro turistico attraverso le colline attorno di Sarzana.
I primi due km non riuscivo a tenerlo calmo e cosí alla meta del perxorso era sfatto e con grande difficoltà ha concluso l'allenamento correndo
14.7 Km @ 5'20'' con i primi km @ 4'50, 4'45,5…
non solo caldo ma anche l'afa insoportabile

[Gio 23]

Consiglio questa settimana sono uscito lunedì martedì e ieri calcetto. Volevo sapere se per voi oggi posso allenarmi o e meglio sabato? Fisicamente sto bene e la voglia e tanta ma non vorrei rischiare di farmi male

[poco82]

Se hai voglia di uscire fai pochi chilometri ci corsa lenta rigenerante, in gergo tecnico "brodino"

[SimoGila]

Ieri sera 10km dei quali gli 8 centrali di corsa media a 4'40"... Caldo e Fatica Oggi riposo!!!

[Gio 23]

Se hai voglia di uscire fai pochi chilometri ci corsa lenta rigenerante, in gergo tecnico "brodino"

Ottimo farò così grazie