[DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

[percefal]

Vero, zolla.
Quando persi quaranta chilo, avevo abolito del tutto pizza e birra, con una eccezione a settimana.
Ci sto lavorando, ma penso che per arrivare a questo stato mentale dovrò prima finire la cassa di Stuttgarter che ho in casa e poi credo che berrò solo la versione analcolica (che in quanto a calorie è decisamente ridotta), tranne le poch volte che mangio fuori.

[percefal]

Ma che ne sanno qua della #maratonamentana?

[Pescanoce]

Percefal, scusa se ti disturbo con le mie lagne. Come te ho il “problema” di mangiare spesso male roba non cucinata da me/noi. Il nostro diavolo tentatore non è il pizzaiolo sotto cosa ma Just Eat. Non so che prezzi ci siano lì, ma io sto dimagrendo molto nel portafoglio per mangiare roba non buona nemmeno a livello di gusto, o comunque di cui non ho voglia ma è solo perché non voglio cucinare o vogliamo una coccola. Avevo quindi pensato: ogni volta che la tentazione viene e che si resiste, si mette in salvadanaio i soldi che si sarebbero spesi. Poi si vede quanto si è risparmiato in un arco di tempo. Magari ti è d’aiuto!

[HappyFra]

Percefal, bello il tuo diario
Facciamo tutti fatica a resistere alle tentazioni della tavola, una fatica immensa per perdere due etti e una facilità estrema nel prendere tre chili!!!
Purtroppo da lì bisogna passare però, io cerco di darmi dei piccoli obbiettivi settimanali, sei giorni di alimentazione pulita e uno libero cercando di non sfondarmi, anche se non sempre ci riesco

[percefal]

@ Pescanoce: problema risolto, il curdo ha chiuso

@ Fra: ai miei tempi belli facevo proprio cosi´, il problema e´ convincersi a rifarlo

[percefal]

Ahime´, sta facendo un caldo allucinante, sto dormendo poco nonostante la notte tenga le finestre aperte (ed in Germania e´ tutto dire...) e di conseguenza rientro a casa a pezzi tanto che spesso e volentieri non faccio nulla e mi butto sul letto
Naturalmente questo ha ripercussioni anche sul mio programma, che di fatto non sto seguendo.
Unico lato positivo: sono riuscito a non far "danni alimentari" ed a tenere il peso costante.

12.08.: Risc. + 6x 3´ corsa + 2´ cammino - 4,38 km
13.08.: Riposo
14.08.: Risc. + 6x 3´ corsa + 2´ cammino - 4,38 km
15.08. - 17.08.: Riposo
18.08.: 7x 3´ corsa + 2´ cammino - 4,86 km
19.08. - 21.08.: Riposo
22.08.: 7x 3´ corsa + 2´ cammino - 4,91 km
23.08.: Riposo
24.08.: 8x 3´ corsa + 2´ cammino - 5,82 km
25.08.: Escursione - 9,88 km in 2h 18´
26.08. - 28.08.: Riposo
29.08.: 1h camminata - 4,99 km
30.08.: Riposo

Peso: 111,1 kg (+0,6 kg; -1,1 kg)


Domattina spero di non poltrire a letto e di avere le forze per un´uscita.
Se continua ´sto caldo devo trovare la forza di fare almeno una passeggiata, ma pare (incrocio le dita) che da lunedi´ debba arrivare l´autunno...

[zolla]

Una passeggiata falla comunque, nel caso. Se arriva il fresco, meglio, correrai con meno "affanni" (da tutti i punti di vista).

[percefal]

31.08.: Risc. + 8x 3´ corsa + 2´ cammino - 5,41 km

Stamattina ho dormito un po´ piu´ del previsto, ma nonostante la stanchezza ho approfittato dell´aria fresca (e dei sensi di colpa ) e sono uscito ad allenarmi.
Almeno la pizza pre-partita stasera potro´ mangiarla senza dover mettere la mano sulla coscienza

Ho fatto una fatica enorme, ed in effetti rispetto all´ultima (identica) uscita ho fatto 400 metri in meno, ma sono tornato a casa rigenerato. Una sensazione bella, che troppo spesso dimentico e che dovrebbe essere la spinta per uscire anche se non si ha voglia. Ma tant´e´.

[percefal]

Ieri ero letteralmente a pezzi, mentre oggi pomeriggio ho sbrigato un po‘ di commissioni girando in bicicletta.
Morale: niente corsa per due giorni, ma due passeggiate (36:50 per 3,00 km ieri, 50:39 per 4,15 km oggi) in cui per una vomta mi sono goduto il paesaggio.














Se tutto va bene domani riprendo il programma.

[percefal]

03.09.: Risc. + 9x 3´ corsa + 1´ cammino - 5,57 km

Oggi ho fatto fatica, soprattutto verso la fine. Forse perche´ fra corse, camminate e pedalate e´ il quarto giorno consecutivo che non sto fermo. Forse perche´ eta´ che avanza piu´ peso eccessivo portano alla necessita´ di maggior tempo di recupero.

Ho una settimana di arretrato rispetto alla tabella, ma non mi do fretta. L´importante e´ dare continuita´ al movimento (che sia corsa, bici o camminata, basta che mi muova) e soprattutto seguire una alimentazione sana e corretta.