Quale allenamento oggi - MARZO 2022

[Bbagghins]

Stamattina 45' minuti di rulli in garage per recuperare un po'.
Gambe così e così.

[grantuking]

Oggi in missione ad Occhieppo inferiore a prendere strade che per la maggior parte erano senza via d'uscita e alcune portavano ad un torrente (Elvo). Una di queste portava ad una riserva che decido di visitare, peccato che ad un certo punto sento come una presenza, mi giro ed eccolo lì che mi guarda. Il primo istinto è stato quello di scappare, ma in un nanosecondo ho cambiato idea e sono rimasto il più tranquillo possibile guardando il cane con (apparente) indifferenza e lui se ne è andato per i cavoli sui. A circa 200/300mt c'era casa sua con il padrone che lo ha chiamato. Ma cavoli anche se abiti in una zona periferica che da in un bosco se la strada che porta li è pubblica dovresti avere la decenza di tenere il cane in casa e non lasciarlo andare in giro perché mi sa che se avessi reagito in un altro modo magari mi avrebbe lascito un regalino. Dopo questo episodio ero propenso a ritornare a casa, ma ho poi ragionato in modo lucido e ho ripeso il giro. Ho finito con 14km e 8 strade prese che mi portano ad 85.29%. Per il 100% mi farò accompagnare dal mentore perché alcune vie passano a fianco di cascine, ma prima voglio vedere dove sono posizionati i nodi.
Era da un po' di tempo che non correvo in settimana al mattino e pensavo di faticare di più, sono uscito a digiuno, ma non ho patito. Bisogna dire però che non ho tirato, ma alcuni tratti li ho fatti camminando guardando il panorama delle vie mai fatte.

[ingpeo]

Azzz, sempre paura i cani liberi!
Hai fatto benissimo a mantenere il sangue freddo e non correre, non è facile!

Una persona che conosco si è trovata su una stradina in mezzo ad un prato, in montagna in un posto che non conosceva, ed un grosso cane ha iniziato a correre verso di lui. Preso dalla paura è corso via fino al margine del prato, ha saltato una recinzione finendo nella stradina sottostante. E' caduto male e si è incrinato una costola. Nel frattempo il cane arrivava. Per fortuna è passato un ciclista che vedendo la scena ha preso la bici e lanciata verso il cane, che è scappato.
Forse doveva stare fermo, ma vedere un grosso cane nero che ti corre incontro....

[grantuking]

Se si pensa con la paura non agisci (quasi) mai correttamente.

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
10.5km CL + 100/100 allunghi
totale serata 13km

[ingpeo]

Per me invece un'oretta di core e potenziamento gambe.

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.17.45, nuvoloso, 13°

Finisco tardi dopo una giornata pesante in ufficio, sono stanco e corro male. Un'oretta in zona industriale, lento, poco sopra 5:30 e con poca voglia. Chiudo 11 km in 1h01

[gambacorta]

stamattina con temperature in netto rialzo, 7/8° fin troppo quasi, fatti 13km senza obbiettivi particolari ma solo per sciogliere un pò le gambe in vista dell'ultratrail di sabato, sperando appunto che non faccia tutto il caldo previsto

[ingpeo]

Eggià, decisamente più caldo nonostante le nuvole.
Tenuta quasi estiva, ho sudato un po'. Comunque si sta bene!
Avevo voglia di correre ed ho fatto 12,2km ed i soliti 250m d+ @5'36"/km.
Le saucony triumph 19 van proprio bene!

[ingpeo]

Un'altra dozzina di km, stavolta trail.
Ho ripercorso il giro di lunedì, allungandolo un pochino. All'inizio sensazione di gambe un po' stanche dal lavoro di ieri, poi la sensazione è rimasta ma è come se si fossero sbloccate ed ho corso di più, tenendo meglio le salite. Bene!
Portati a casa 450m di dislivello.
Una bella sudata nonostante il venticello.