"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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phantomfh
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
Marcello e Francesca...
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jonathan
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
buongiorno a tutti
per me stamattina 12Km con sensazioni decenti e temperatura fantastica
Avanti così , che forse è la volta buona che riprendo con un minimo di costanza
per me stamattina 12Km con sensazioni decenti e temperatura fantastica
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Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
PB:
21,097 1:30:45 (Allenamento)
42,195 3:19:10 (Verona, 17/11/24)
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Marcus86
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
Un abbraccio Marcello.
Mi spiace tantissimo per la gattina Martina ...
Mi spiace tantissimo per la gattina Martina ...
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gambacorta
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- LocalitĂ : Mestre
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
... alla @Frà è bastata una sola cena col sottoscritto per cambiar abitudini
stamattina ancora con umidità accettabile fatta una parvenza di lavoretto di qualità 2x1500+2x800+4x400 senza impostare ritmi particolari ma solo per far un pò di variazioni di ritmo, in tot 13,6 km ... durante il riscaldamento incontrato un "divano" ed era prima delle 5 di mattina, quasi mi sarebbe venuto da sdraiarmi
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il
scopri->qui<-come!
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FranzTN
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- Iscritto il: 7 giu 2022, 11:54
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
15.5 km, inizialmente 8 km cammino per risveglio muscolare, poi corsetta blanda.
Terminato in 1 h e 25'.
Bella corsa stile recovery.
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HappyFra
Donatore
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- Iscritto il: 13 apr 2017, 15:16
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
Che dispiacere, Marcello 
immagino quanto le sarete stati affezionati dopo così tanti anni assieme!
stamattina ho addirittura replicato
9km lenti con battiti molto buoni e una temperatura veramente godibile, da quando vado al mattino comunque sto facendo piccolissimi miglioramenti che sarebbero stati impensabili col caldo delle uscite serali, poca roba eh, ma almeno mi permettono di tenere un minimo di km base che mi torneranno buoni in vista della mara autunnale
@gamba: interessante il divano, ma per strada proprio??
immagino quanto le sarete stati affezionati dopo così tanti anni assieme! gambacorta ha scritto: ↑13 lug 2022, 10:59... alla @Frà è bastata una sola cena col sottoscritto per cambiar abitudini
stamattina ho addirittura replicato
9km lenti con battiti molto buoni e una temperatura veramente godibile, da quando vado al mattino comunque sto facendo piccolissimi miglioramenti che sarebbero stati impensabili col caldo delle uscite serali, poca roba eh, ma almeno mi permettono di tenere un minimo di km base che mi torneranno buoni in vista della mara autunnale@gamba: interessante il divano, ma per strada proprio??
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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gambacorta Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
@FrĂ , come documentato in altro 3d, c'era un bel salottino all'aperto
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
Vi ringrazio per i pensieri... oggi va meglio, ho superato il trauma di ieri
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21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:115 (2 ritiri)
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jonathan
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
@gamba se stamattina alle 6 lo trovavo io il divano mi ci tuffavo a pesce!
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022
Eccomi post covid ma ancora con la tosse fastidiosa.
Ieri 9km CL ed oggi 11km CL
Non riesco a spingere ma alle ore 17 anche in passato faticavo a bestia....
Ieri 9km CL ed oggi 11km CL
Non riesco a spingere ma alle ore 17 anche in passato faticavo a bestia....
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Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22