Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

[ludovico_van]

No, si sta bene. Nuotare è problematico, dentro è molto sabbioso, non si vede nulla. Però il bagno ci sta. Bravo ancora per la gara.

[piccio]

Oggi scrivo qui! (In 10 anni penso di non aver mai scritto ...)
3 ore di bici, 62 km, oltre 1300 D+

[phantomfh]

È una settimana che non aggiorno, anche perché in fondo non è che faccia nulla di interessante. Direi che un aggiornamento settimanale va più che bene per non annoiare troppo.
Dopo l'escursione al monte Zebio di giovedì scorso ho fatto questi allenamenti:
- 14 agosto: lento svelto, 14,6 km
- 15 agosto: corto progressivo, 6 km
- 17 agosto: lento rigenerante, 6,1 km

Devo iniziare a pensare a un obiettivo concreto perché da qualche settimana la motivazione è decisamente in calo.

[MarcelloS.]

Segrino anche stamani

H.10, nuvoloso/pioggerella, 22°, ora finalmente riconosco la Brianza!

Con la fra, giriamo in senso inverso entrambi rispetto a ieri, e ci incrociamo in un segrino deserto per il maltempo. Ritmo simile a ieri, poco meglio, faccio due giri e ancora arrivo a 10 km con 100 metri aggiuntivi. Ultimo km in lieve allungo ma non mi andava di fare il terzo giro, sotto la pioggia. Tempi 27:51+27:32=55:23, un minutino meglio di ieri, esattamente come ipotizzavo prima di correre. Ormai conosco bene il mio tempo di recupero post ultra

[Oruam64]

Sono diversi giorni che non scrivo, ma tra svegliarsi presto (lo faccio ma non riesco ad abituarmi),andare al mare con la famiglia, riunioni familiari serali, il tempo non basta (dovrei trovare il modo di riposarmi dalle ferie). Comunque lunedì 14 km di medio a 5'02'' al km, martedì 55 km in bici, ieri 4x2000 con 3' di recupero (l'ultima sono morto), ed oggi 82 km in bici. Ora stramazzo sul letto.

[Pacio]

@Oruam64
E per fortuna che non hai tempo
Ma dedichi tempo anche al recupero?

[Oruam64]

@Pacio, forse è quello che mi manca. Generalmente il sabato è riposo (dallo sport, altrimenti pulizie di casa con la moglie, accompagnamento spesa, shopping, ecc...)

[lilligas]

Doppio allenamento al Segrino ieri e oggi, dopo la 50 km del Lago d'Orta di Ferragosto. Ieri fatti 10 km a 6 min/km e stamani 11,5 km a 5:48 min/km sotto una leggera pioggerella piacevole

[grantuking]

Oggi doppietta. Ieri non ho potuto correre, ho dovuto fare (con piacere) lo zio. Questa mattina Meteo pessimo quindi workout, dopo pranzo è venuto giù l'impossibile, mentre prima di cena si è stabilizzato e ne ho approfittato per farmi 10km per uccidere ufficialmente il moribondo: 55:12

[ingpeo]

Pitturare casa vale come cross training?
In caso sono messo abbastanza bene in questi ultimi giorni
Però ieri niente rullo e pittura: montagna con amici come ha già relazionato Arla.
Bella escursione al rifugio Pramperet. Circa 20 km e 1000m d+.
Posto poco conosciuto ma decisamente carino della val di Zoldo!