Quale allenamento oggi (Marzo 2014)

[teomazz]

Stamattina uscita "improvvisata" visto che non era in programma. Ma complice lo stop forzato di 10 gg fa e soprattutto la voglia di correre sono uscito, bissando la corsa di ieri.
Avevo in mente di fare un lento (in preparazione alle ripetute in programma domani) percorrendo lo stesso percorso di ieri, ma dopo qualche km le gambe giravano bene e le ho lasciate andare.
Ne è uscito un progressivo fiducioso.

In totale 13,32 km in 1:10:39 (quasi 4 minuti meno di ieri) al passo medio di 5:18 min/km (con l'ultimo km che ha decisamente alzato la media).

Buone sensazioni e il cielo stellato mi ha aiutato!

Questa la traccia del Garmin: http://connect.garmin.com/activity/471450805

[-Francesco-]

Ore 6.04, 11°
10.06 km in 52'48'', media 5'14'', 154 bpm
Primo km a 6'18, ultimo a 4'29''....non scendevo sotto i 4'30'' da una vita.

[luca91]

Oggi 10 Km di CL 10 Km a 4'54" media finale

[juanni]

con l'allungarsi delle giornate diventa più facile uscire la sera,
oggi prima di cena riesco a fare 8km in circa 43'
momentaneamente fuori uso il garmin 110, rispolvero per l'occasione il polar ed approfitto per dar uno sguardo alla situazione cardio..... non ricordo più come scaricare i dati... urge rimettermi a studiare

[juanni]

mi sembrava strano così pochi allenamenti oggi...
siamo ad aprile
chiudo e si continua qui:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=32014