Quale allenamento oggi? Dicembre 2011

[aroldo74]

Chiudo Dicembre con 384,7 km e saluto il 2011 con un bel 3984 km. percorsi

URCA

[biglux]

13.2 km a 4'49"/km di CL sotto casa. Ciao 2011 e auguri a tutti i runners!!!

[Pablo74]

finito il 2011 con un 10km a ritmo rilassato.
totale dell'anno 1812km, circa 300 in più dell'anno scorso, che era stato il mio primo.
domani si inaugura l'anno nuovo, intanto mi tocca una notte di guardia....

[aroldo74]

Ultima uscita dell'anno, .....(non prevista) ......
mi sono superato, ho percorso 18.04 Km (mai corso più di 17 km) in 1h37'01'',
http://connect.garmin.com/activity/137768675
il garmin si è fermato a 17.5 (database pieno il 31.12 alla fine dell'allenamento ........che coincidenza)

ora basta corse fino al 02 gennaio,
intanto seguo le vicende dei forumisti .....

Visto il percorso su street wiev. Molto bello.
in molti tratti marciapiede belli larghi!
Complimenti per il tuo lungo!

[dovedavide]

non mi andava di finire l'anno con un allenamento saltato causa neve e pioggia, quindi 10k in 53'49"

(le inov-8 road-X 233, sul bagnato hanno un grip incredibile, sulla neve... si è fortunati a stare in piedi)

[berny]

Non sono ancora partito a sciogliere le Gambarelli. Ma ne ho voglia e poi in giro non c'e nessuno.
Intanto buon anno runners!

[juanni]

Ultima uscita dell'anno, .....(non prevista) ......
mi sono superato, ho percorso 18.04 Km (mai corso più di 17 km) in 1h37'01'',
http://connect.garmin.com/activity/137768675
il garmin si è fermato a 17.5 (database pieno il 31.12 alla fine dell'allenamento ........che coincidenza)

ora basta corse fino al 02 gennaio,
intanto seguo le vicende dei forumisti .....

Visto il percorso su street wiev. Molto bello.
in molti tratti marciapiede belli larghi!
Complimenti per il tuo lungo!

Grazie per i complimenti ,
hai ragione, il percorso è veramente ideale per allenarsi,
la strada provinciale ha banchina in asfalto o cls molto larga, nei paesini sono presenti marciapiedi larghi,
il traffico è limitato, le pendenze non sono eccessive, è un saliscendi continuo .......
da provare ..........

[klarence]

12 km ondulati, alla fine media di 5'30/km.