Quale allenamento oggi... Dicembre 2012

[jean]

. Brutta corsa, brutte sensazioni

Banfer è arrivata per Te l'ora di portare la borraccia a Sara e basta...
PS:ovviamente in bici

[vitocrt]

oggi ho mangiato mangiato e mangiato!!!

[ritmosoglia]

Auguri a tuttI
Per me questa mattina una buona corsa di 1ora e 20 attorno ai 4'15''/km.
Sensazioni da medio attorno ai 4'00''/km , la forma è tornata simile a quella del pb in mezza di inizio Dicembre

[tolly]

Per smaltire "qualche piccolo" eccesso a tavola fatto ieri e per fare spazio a quelli di oggi, stamattina 18 km di saliscendi sotto un sole meraviglioso in direzione mare. All'inizio una faticaccia mostruosa, poi le gambe e il fiato hanno pensato allo splendido scenario di otranto che li aspettava e hanno cominciato a collaborare

[Niccolò]

Stamani alle 5.50 12,5 Km. C'ero solo io, gran nebbione e tutti a letto. Domani però lavoro,in ferrovia non ci si ferma mai!

[EugeRambler]

. Brutta corsa, brutte sensazioni

Banfer è arrivata per Te l'ora di portare la borraccia a Sara e basta...
PS:ovviamente in bici

Stocazzo! Sto tirando ultimamente, mi vedi con il cannocchiale vecchiaccio

[flabat]

Per smaltire "qualche piccolo" eccesso a tavola fatto ieri e per fare spazio a quelli di oggi, stamattina 18 km di saliscendi sotto un sole meraviglioso in direzione mare. All'inizio una faticaccia mostruosa, poi le gambe e il fiato hanno pensato allo splendido scenario di otranto che li aspettava e hanno cominciato a collaborare

E vabbè, ma non te riposi mai??? auguriiiii

Qui fatti solo 10k di corsa lenta, tanto per arrivare a tavola con la coscienza pulita...

[aroldo74]

Dopo le ripetute in pista di ieri...
e sopratutto dopo le ripetute a tavola di ieri e di oggi...
Lentone dimagrante al Poetto!
In perfetta tenuta estiva per via del clima tropicale... ,,
ho percorso tra un rutto e l'altro (e non solo quelli... )
21 km a frequenze cardiache lipolitiche.

Per lo meno mi sono messo a posto con la coscienza.

http://connect.garmin.com/activity/254291893

Buone corse a tutti.

[jean]

mi vedi con il cannocchiale vecchiaccio

Sisi.....

[isaac]

Stamattina per dare gli auguri agli amici podisti
11km di CLS a 5'06'' tutto ok,buon natale gente!