Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[un_podista]

Oggi solo mezzora do corsa blanda con allunghi finali.

[Lella]

Riposo...

[lilligas]

Riposo...

Anche per me oggi...domani però si và lella, eh?! Io faccio un lentino lentissimo!

[lore76vetto]

Ieri sera allenamento "degno di nota"...venuto fuori anche forse grazie all angoscia interiore che in questo periodo duro della mia vita mi fa compagnia...che a volte mette a dura prova la forza di volontà anche per eseguire un semplice allenamento di scarico...ed altre che si trasforma in "doping mentale"!! Dovevo fare 8 ripetute sui mille...ma dopo la prima ero cosi "carico" che mi son detto: vediamo invece quanto reggo! alla fine 14Km in 57' 40"...andando solo due volte un pelino "fuori soglia", su due tratti in salita! Poi defaticamento.... totali 20 e dopo ero molto piu' rilassato!

[teomazz]

Vi ho postato una foto sulla pagina di Facebook del gruppo Runningforum.
Oggi altra corsetta relax di 48 minuti per quasi 8 km sulle strade tortuose di Costa Rei in Sardegna.
Goduria......

[Poderoso 75]

Ripetute brevi in salita, 12 x 100.

[smiri11]

Oggi sveglia alle 5:40 ed alle 6 pronto per l'allenamento.

3,5km di riscaldamento, 10x400; 5x200; 1,5km di corsa lente per un totale di 13,2 km.

Il tutto con una bella temperatura fresca

[follisal]

oggi sveglia mi sono buttato giù dal letto alle 6.20, era da un pò che non facevo corsa +lavoro.
prima 3 km per svegliarmi poi 3 km intorno ai 4.25 , poi altri 3km sui 4.50/5.00
totale 9.2 km, stanco ma rilassato..

[stevec76]

Terzo giorno consecutivo di allenamento in pausa pranzo: 11km a sensazione, conclusi a 4':45'' di media complessiva.
Domani riposo in vista della gara di sabato

[La Stefi]

@Steve dove dobbiamo venire a prenderti con la barella??!