Quale allenamento oggi: febbraio 2010

[ingpeo]

Stamattina un bel collinare da 21.1km. (Col Roigo, per chi conosce i dintorni di Bassano) in 1h54'.
Clima primaverile e belle sensazioni.

Bella giornata oggi per correre, vero?
Io mi sono dato alla pianura stavolta, son passato davanti al tuo lavoro
16km @ 5'34"/km abbastanza costante.

@grid: mi posso immaginare che bei posti devi avere attraversato! con l'arrivo della bella stagione è proprio una meraviglia

saretta, grid è passato proprio sulla collina dove siam andati a mangiare quella volta
Che oggi abbia fatto il ristoro con i bigoli al ragù?


E stasera mi aspetta una piccola notturna con gli amici sul Monte Grappa. C'è la neve e la luna piena, speriamo non arrivino troppe nuvole.

[corri]

Stamattina sono uscita con tutti i buoni propositi ....
Ripetute in salita !!!!!!!!
Ma già dal riscaldamento ho visto che non era giornata , avrei dovuto optare per qualcosa d'altro ...ma sono " cozzona "
Dopo 20 minuti di riscaldamento mi avvicino alla mia bella salita .....ne avevo in programma 10 .......da circa 200 m, con recupero attivo........sono riuscita a farne 5 , gambe pesanti , fiato nullo , non ho osato continuare sono rientrata .....
Domani avrei un lungo ....vediamo come stanno le gambe , sicuramente il raffreddore e tosse di questa settimana hanno lasciato strascichi più pesanti di quello che pensavo ..sono un po' delusa era proprio una bella giornata per fare un belL'allenamento invece mi sento a pezzi .

[Fatdaddy]

Mi blandisco la mente dicendo che questa era una settimana di scarico dopo la mara di Verona, ma fino a stamattina avevo davvero corso poco (fatto tanto stretching e potenziamento, ma correre davvero poco...).
Oggi 18k di CLR, ai piedi avevo due ferro da stiro, ma poco importa...

[gio89]

Ieri dopo un lungo stop ho ripreso a correre, è venuto fuori il sole e c'era un gran vento. Mi sono fatto i miei 13km piatti e in meno di 1 ora ero già a casa, sono contento. Oggi 4 ore di bici, ma domani dovrei replicare

[FrancescaSavonese]

Oggi un lunghetto da 70 minuti, sciolti e romantici tra i verdi prati di Villa Pamphili, puntellati da deliziose margheritine bianche e myosotis. Qualche pruno inizia a fiorire di rosa e nell'aria il cinguettio di festosi passerotti.
Ritemprante per corpo e mente.

[rannerbuenu]

Oggi bella giornata di sole ore 08.00 18°C
22km@ 4'50''domani riposo...x modo di dire devo lavorare....

[Krily]

Oggi un lunghetto da 70 minuti, sciolti e romantici tra i verdi prati di Villa Pamphili, puntellati da deliziose margheritine bianche e myosotis. Qualche pruno inizia a fiorire di rosa e nell'aria il cinguettio di festosi passerotti.
Ritemprante per corpo e mente.

Ottimo allenamento Francesca... e che romantica!

[franzo]

oggi 13km FL 1h05'54'' media 5'03'' compreso riscaldamento e defaticamento

[grid]

E stasera mi aspetta una piccola notturna con gli amici sul Monte Grappa. C'è la neve e la luna piena, speriamo non arrivino troppe nuvole.

@Ing: che il ciel ti aiuti Ing !
@saretta: quando ci regalerete te e Mauri una rimpatriata dalle nostre parti ???

[orzowei]

Adesso vi faccio ridere
Anticipo ad oggi l'allenamento di domani perchè il meteo prevede che domenica si esca con pinne e maschera, e dovrei far revisionare il bibo.
Considerato che domenica 7 marzo ho la mezza a Gorizia "volo basso" e decido di farmi 22 Km di LL.
Parto bene gestendomi e procedendo con regolarità tra i 5' 25" e i 5' 35"/Km fino al 10° Km, fino a quando avverto un'improvvisa sensazione di stanchezza generale e chiudo l' 11° Km a 6' 07"/Km; decido di tenere duro e di pensare ad altro e ce la faccio per altri tre Km; arrivo al 14 e il motore si ferma.
Penso "OK cosa vuoi che sia, cammino due minuti e riprendo a correre"; passano due minuti e riavvio il motore a spinta....faccio 100 metri e mi blocco definitivamente senza benzina in piena crisi ipoglicemica (non so se è vero perchè non sono medico, ma il termine mi piace ).
Ma la cosa più comica sepete qual'è ??
HO DOVUTO PRENDERE L'AUTOBUS PER TORNARE A CASA