Andare a correre appena svegli 29

[Marcus86]

10 km veloci in 5'38"/km...
Contento perché ho raccolto un modesto PB, assolutamente inaspettato ma certamente molto gradito.
Le corse lente e la preparazione aerobica stanno dando i loro frutti.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi una ventina di minuti di pesi, ma proprio un paio di esercizi e basta, poco tempo a disposizione.

@shasha si Roma Ostia 4 settimane prima della Mara e stop, non metto altro.

[shaitan]

@fuijko neanche una Miguel?

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@andrea mi era sfuggito il tuo “giretto”! Complimenti!
@marcus in allenamento niente male!
@arla @gamba @evak grazie, pb ma in realtà ho limato di solo una ventina di secondi il precedente

Stamattina 12 km in cui ho preso tutte le secchiate di pioggia evitate ieri!

[gio91]

Buongiorno, quinto giorno ed ancora bloccato. La risonanza alla fine dovrò farla da privato per non aspettare un mese. Stamattina il medico mi ha prescritto anche iniezioni di voltaren e muscoril, ma senza sapere il perche di questo blocco son abbastanza restio. In poche parole sono in un fosso.

[zolla]

Mannaggia @gio91, ma un massaggiatore che nel mentre che attendi la RMN ti può dare qualche indicazione? Io proverei a sentirlo, a volte loro, "maneggiandoci" arrivano ad intuire quello che poi diranno le macchine.

Nel mentre stamattina, prima del solito perché avevo un appuntamento presto e lontanuccio da casa, uscita di un'ora con dentro un 4 x 1200 m per smuovere un po' le gambe.

[Gmeti]

Buongiorno, quinto giorno ed ancora bloccato. La risonanza alla fine dovrò farla da privato per non aspettare un mese. Stamattina il medico mi ha prescritto anche iniezioni di voltaren e muscoril, ma senza sapere il perche di questo blocco son abbastanza restio. In poche parole sono in un fosso.

Che cavolo @gio91

[fujiko]

@shaitan Miguel sono iscritta ma se la faccio sarà uno scarico post qualità al sabato, perché la fa un'amica che cerca di fare i 10km in un'ora (ci siamo quasi) e quindi nel caso le faccio da pacer facendo un lento. Non è però detto che partecipi perché è il comple di mia sorella e se riesco vado a Palermo

[andreac76]

@gloria grazie e congrats per il PB che mi era colpevolmente sfuggito…
@domk grazie anche a te

[EvaK]

Buongiorno, mattinata easy ma con doppio nuoto e rulli: nuoto con tecnica è sciolto, rulli in agilità. Buon inizio settimana e tanta vicinanza a @gio!!!!