Preparare Maratona Con Jack Daniels

[Muttley_76]

@Freccia74 in bocca al lupo!

@HappyFra grazie, crepi il lupo, DOVREI fare la maratona del Lamone che è il prossimo weekend… purtroppo scrivo “dovrei” perché sono in viaggio di ritorno dagli Stati Uniti con una pesante gastroenterite, vediamo come starò nei prossimi giorni e poi deciderò se gareggiare, certo che mi dispiacerebbe molto rinunciare dopo che avevo saltato anche Reggio Emilia!

[Freccia74]

@Muttley_76 Grazie, ma soprattutto un grandissimo in bocca al lupo a te che sei in condizioni più difficili, tra trasferta e gastroenterite
Ma siamo ad inizio settimana, con un po' di fortuna riesci anche tu a riprenderti!
@HappyFra Grazie per le tue belle parole, sai sempre trovare le parole giuste per incitare e sostenere tutti nonostante "gli urti della vita", come diceva Luca Carboni in "Un fisico bestiale" (che non è il mio ).

[HappyFra]

@Freccia74 scriviamo sul forum anche e soprattutto per sostenerci e quando la passione è condivisa anche la gara degli altri accende passione ed entusiasmo!
@Muttley_76 ti mando un grandissimo in bocca al lupo per una ripresa velocissima, ci sono ancora 4 giorni interi e tu sei uno col fisico bestiale come dice Freccia qui sopra!!

[Muttley_76]

Alla fine ho corso la maratona del Lamone, in condizioni fisiche ancora non al 100% e sotto antibiotici (mia moglie medico ha minacciato di menarmi se mi fossi sentito male... ), ma comunque sufficientemente buone per provarci.
Le condizioni meteo sono proibitive, con il vento fortissimo fino a 45 km/h, ma sono testone e provo comunque a partire per provare il PB, a 3'50"/km, le sensazioni iniziali non sono malaccio anche se sento le gambe un po' molli.
Nella prima parte il vento si alterna un po' laterale ed un po' a favore, purtroppo ci sgraniamo subito e non c'è copertura, riesco comunque a tenere il ritmo stabilito fino al km 24, anche se con più fatica del solito, passo la mezza maratona in 1h21m.
Poi dal km 24 il vento si fa ancora più forte, devo rallentare un po', gli ultimi 12 km è praticamente controvento e diventa sempre più difficile avanzare, non ne ho più e devo rallentare moltissimo, seconda parte addirittura in 1h29m e concludo in 2h50m, il peggior tempo degli ultimi 6 anni.
Sono stato comunque contento di aver tenuto mentalmente e di aver dato tutto quello che avevo oggi senza mollare, almeno il secondo posto di categoria l'ho portato a casa, e la moglie si può consolare con un bel prosciutto!

[alb.onda]

Bè un prosciutto fa sempre comodo
Complimenti Muttley!!!

[Muttley_76]

@alb.onda grazie mille!

[Freccia74]

@Muttley_76 Che dire, nonostante la forma non al top e il tempo pessimo hai chiuso con un tempo di tutto rispetto....e con un prosciutto in saccoccia!
Io ho cercato di onorare quanto più possibile gli appartenenti alla gang di JD, ma con soli 500-600 km di preparazione sapevo di non poter aspirare a tempi importanti.
La Milano Marathon è un evento da vivere prima ancora che da correre. L'organizzazione è davvero di alto livello, il percorso mi è piaciuto e partenza ed arrivo in piazza Duomo in mezzo a due ali di folla mi rimarranno impressi a lungo, sebbene le 4h10' che mi sono servite per completare il percorso sono state impegnative (come del resto lo è sempre una maratona!).
Almeno due terzi della gara li ho corsi abbastanza bene, sicuramente almeno fino alla Mezza devo dire di aver corso tranquillo e senza grande fatica; poi col passare dei km naturalmente è emersa la mancanza di lavori specifici, soprattutto i lumghissimi e quando ho cominciato ad avvertire i primi timidi accenni di crampi o indurimenti muscolari ho preferito non soffrire e ho alternato corsa e cammino, allungando così il tempo di percorrenza al limite dell'imbarazzante, ma così facendo sono arrivato al traguardo godendomi il viaggio in una Milano dal tifo assordante, con tantissime persone italiane e straniere pronte ad incitarti ad ogni angolo. Direi che è stato davvero un viaggio questa Maratona, e spero l'anno prossimo di prepararla come si deve perchè oltretutto il percorso si presta per fare il tempo, non avendo particolari asperità ad eccezione di un sottopasso stradale in Viale Scarampo e qualche breve salitella qua e la.

[HappyFra]

Sei stato bravissimo @Muttley_76 , considerata la tua condizione e i farmaci non era per nulla scontato riuscire a correre e il vento che ci ha messo pure il carico credo sia la condizione meteo più sfavorevole che possa capitare, molto peggio di pioggia o altro secondo me! Ecco, considerando tutto questo direi che il tuo crono (che la stragrande maggioranza se lo sogna) vale sicuramente meno, puoi andarne orgoglioso!

[HappyFra]

@Freccia74 altrettanto orgoglioso devi essere anche te, onorare la 42 nonostante la coperta corta non è da tutti, sarebbe facile ritirarsi in quei momenti in cui capisci che proseguire diventerà per forza sofferenza e gestione nel centellinare le energie e le gambe ma sappi che è anche e soprattutto da queste esperienze che ti verranno gli insegnamenti più importanti nel saper riorganizzare allenamenti e la gara stessa, la prossima volta ti ricorderai che comunque sei arrivato in fondo e sarà benzina ed energia nel darti spinta e consapevolezza !

[Freccia74]

@HappyFra Il ritiro non l'ho preso neanche in considerazione, però sono contento di aver adottato una condotta "conservativa" che mi ha permesso di terminare comunque la gara e di farmi vivere le sensazioni dell'evento invece di concentrarmi solo sull'aspetto prestazionale.
Intanto la maratona comincia ad affascinare anche il resto della famiglia: la mia figlia più grande continua a dirmi che vuole correre anche lei una maratona e che quando lascerà il nuoto si darà al running. Sua sorella e mia moglie corricchiano insieme e puntano a cimentarsi tra un po' di tempo con le 5 e le 10 km. Insomma, senza volerlo le ho portate sulla retta via