Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[Lella]

Oggi "corsa libera" cioè lenta, cioè 6 km a 6.18 sul treadmill. Fc media 146, fc max 162. Mi va bene, tutto fa brodo in quanto avevo le gambe ancora durette da ieri. Non capisco perchè sul treadmill mi sembra di fare il doppio della fatica...
Poi gia' che ero li' in palestra un po' di potenziamento.
Ciao!!

[flabat]

Oggi "corsa libera" cioè lenta, cioè 6 km a 6.18 sul treadmill. Fc media 146, fc max 162. Mi va bene, tutto fa brodo in quanto avevo le gambe ancora durette da ieri. Non capisco perchè sul treadmill mi sembra di fare il doppio della fatica...
Poi gia' che ero li' in palestra un po' di potenziamento.
Ciao!!

Ci dai di brutto eh?!?!?

Ciao
Flavia

[aroldo74]

Quasi 11 km a 5,39.
Ultimo km a 4,25 min/km.
FC media 152

Frequenze in discesa o sbaglio?

[B1gb1ng]

Quasi 11 km a 5,39.
Ultimo km a 4,25 min/km.
FC media 152

Frequenze in discesa o sbaglio?

Non ti scappa niente:-)
Mi sembra di si....
Considerando anche i saliscendi sulla ciclabile.
Sto facendo tanti lenti ed i bpm si stabilizzano,come mi avete insegnato.
mi manca però di spingere un po'.
Domenica vorrei correre costantemente intorno ai 170,voglio vedere cosa esce fuori:-)
Che ne dici Claudio?

[aroldo74]

Domenica vorrei correre costantemente intorno ai 170,voglio vedere cosa esce fuori:-)
Che ne dici Claudio?

Garetta? Bene e 170 sia!!
Ricordati gli ultimi 2 km di togliere il blocco al cardio che lo devi "starare"

[Lella]

Ci dai di brutto eh?!?!?
Ciao
Flavia

Mah... Domani riposo tu tutto ok dopo le ripetute di ieri?

[flabat]

Ci dai di brutto eh?!?!?
Ciao
Flavia

Mah... Domani riposo tu tutto ok dopo le ripetute di ieri?

Sì, grazie, anche meglio del previsto, gambe leggere e niente doloretti.. non ci speravo.

Tu vai alla grande

[Lella]

Sì, grazie, anche meglio del previsto, gambe leggere e niente doloretti.. non ci speravo.
Tu vai alla grande

Son contenta!!! Brava!
Grazie! Spero piu' che altro di continuare!!!
Buona serata!

[lilligas]

Nuovo PB sui 10 km 55'12" tot 12 km 1h08'

a Riva non ti ferma nessuno Miro!!!!

[lcmanto]

ieri ho accompagnato un collega che domenica esordisce in gara sulla 21 di torino.
16,5 morbidi,con variazioni di ritmo e ottime sensazioni.